高津 諭
パーソナルトレーナー
トレーニング指導歴22年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、現在、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している■HP■ブログ■Twitter
監修記事一覧
朝の筋トレ効果は?寝起きはNG?最適なメニュー・食事・時間などを解説
スクワットの筋肉痛を秒速で治すコツ!効果抜群の予防法&こない人の原因についても解説
寝る前の筋トレは逆効果?睡眠・ダイエット等へのメリット・デメリットを解説
【瞬発力トレーニング】爆発的なスピードをGETする筋トレ&鍛え方のコツを解説
りんごを握力で潰すには何キロ必要?簡単に潰すコツ&鍛え方を解説!
逆立ちは美容・健康に効果的!寝る前に行うと白髪・肌・顔のたるみなど若返り効能が!
BIG3は初心者の筋肥大に最短の筋トレ!フォーム・効果・メニューの組み方など徹底解説
片手懸垂を短期間でマスターできる練習法!やり方のコツ&注意点!加重懸垂が効果的?
パワークリーン(ハイクリーン)の効果&やり方!できない人向けの練習方法も解説
指立て伏せのやり方&効果!握力・前腕を鍛えられる?意味ない?