Riku
パーソナルトレーナー
■instagram■Twitter ■HP■TRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー■2ndpass認定トレーナー■BODYBOSS認定トレーナー 法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。
監修記事一覧
バランスボールに立つのは誰でも可能!練習方法〜膝立ち・スクワットのやり方も!
半円バランスボール『BOSU』の効果&使い方!7つのトレーニングメニューを紹介!
バランスボールのストレッチが効果抜群!背中・股関節・肩・腰など部位別にメニューを紹介!
バランスボールの空気の入れ方!量や栓の抜き方、代用品で入れるコツも!
ハイバースクワットの効果&フォーム!初心者向けにローバースクワットとの違いも解説!
バランスボールはサイズの選び方が重要!身長に合う大きさ別おすすめ商品も!
バランスボールで腰痛が改善!逆に悪化することも?効果的なトレーニング&やり方まで紹介!
肩幅を広くする方法はコレ!短期間で広げる筋トレメニュー&やり方を解説!
ウォーキングマシンは効果ある?外歩きに無いメリットは?自宅でのおすすめも!
サーキットトレーニングの効果&やり方!筋トレ・有酸素運動メニューまで紹介!
筋トレで追い込みすぎはNG?科学的に正しく追い込むコツ〜テクニックまで紹介!
クロスフィットが今キテる!短時間で全身トレ!家でのやり方〜メニューを紹介!
リープリースト特集!伝説の腕トレ和訳解説〜名言集まで紹介!
アイソメトリックトレーニングが最強!楽して効果の出るメニュー&やり方まで解説!
男性はPC筋トレーニングをすべき!メリット〜S◯Xスキル向上メニューまで紹介!
シットアップベンチの使い方!効果〜短期間で腹筋を割るメニューを紹介!
【プライオメトリックトレーニング】短期間で瞬発力がつくメニュー&やり方を解説!
アイソレーション種目とは?コンパウンドとの違い〜部位別の筋トレ一覧まで紹介
ジムでのマナー違反11選。実は普通にやってる行動が迷惑?初心者必見!
フィジークのポージングの種類&名前一覧!見せる筋肉部位〜評価の基準まで徹底解説!