韓流ボディビルダー『チュルソン』とは？筋トレ・食事・私生活〜画像集まで紹介！

2020年07月31日

ダンスが話題になった韓国のボディビルダーチュルソンの身長、体重などの基本情報を始めお酒や彼女、タバコの私生活からオリンピアやステロイドなどの大会に関することまでご紹介します。チュルソンの筋肉維持の仕方やインスタに載っているお役立ち情報まで一挙ご紹介！

（胸の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）

出典：Slope[スロープ]

チュルソンの食事・栄養摂取について

チュルソンの食事メニューの基本は「炭水化物と脂肪は通常の量で、高タンパク質の食事」です。朝やトレーニングメニュー後に炭水化物を摂取します。

・野菜を抜いたハンバーガー
・お酒と北京ダック
・子豚の丸焼き
・スンドゥブ
・お寿司、刺し身

・ピザ
・焼き肉
・ファストフード
・サンナクチ

・ラーメン
・卵とフルーツ
・チョコサンデー
・アイスのせワッフル
・串焼き
・刺し身盛り合わせ

・サラダ
・おでん
・蒸し鶏

チュルソンは現在プロテイン以外のサプリは摂取していません。そして「酒が最強のサプリだ」とチュルソンは言っていて、オフシーズンでもお酒は頻繁に飲みます。

オンシーズンには250gの食事を1セットとし、1日に6セットの食事をします。特に夜寝る前には高タンパク質な食べ物を摂取します。朝食にはバナナやアボカド、玄米といったものを好んで食べるそうです。

（筋力アップの食事・栄養摂取については以下の記事も参考にしてみてください）

出典：Slope[スロープ]

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