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筋肉を大きくするためにはプロテインやサプリが必要だとされています。ロニーコールマンもプロテインやサプリを摂取していますが、筋肉を発達させるために一番大切なのは食事だという考えです。そのため、ロニーコールマンの食事メニューは徹底的に考えてあります。そんなロニーコールマンの食事メニューについて見てみましょう。
オンシーズンの食事メニュー
・1食目：シトルリン3～5g
・2食目：チーズ3/4カップ・卵白2カップ・コーヒー
・3食目：プレワークアウトサプリ・シトルリン（トレーニング前）
・4食目：鶏肉784g・豆1/2カップ・玄米1合
・5食目：シトルリン3～5g
・6食目：鶏肉784g・ベイクドポテト
・7食目：鶏肉504g・ベイクドポテト・フライドポテト・レモネード
・8食目：ポストワークアウトシェイク
・9食目：ホエイプロテイン
オフシーズンの食事メニュー
・1食目：グリッツ（チーズ入り）4/3カップ・卵白2カップ・コーヒー
・2食目：ホエイプロテイン
・3食目：鶏肉220g・レッドビーンズ1カップ・玄米1杯半・コーンブレッド2切れ
・4食目：じゃがいも1個・鶏肉220g
・5食目：フライドポテト・鶏肉220g・ピンクレモネード・フライドポテト・ヒレ肉250g
・6食目：ホエイプロテイン4杯
ステロイドサイクル
ロニーコールマンはもともと体格が恵まれていましたが、努力によって筋肉は大きくなりました。しかし、やはりロニーコールマンにもステロイド使用の噂があります。ステロイドを使用したと公言しているボディビルダーもいますが、ロニーコールマンは言及したことがないので実際に使用しているかはわかりません。食事が大切だと語っているので、ステロイドを使用している可能性は低いのではないでしょうか。
ロニーコールマンは多くの名言も残している？
トップボディビルダーとして活躍していたロニーコールマンには数々の名言があります。第一線で活躍していたということもあり、ロニーコールマンの名言は筋トレ中の方にとても響くでしょう。いくつかの名言を紹介するので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「みんなボディビルダーになりたがるが、誰もバカ重い重量を扱おうとしない」
「私がワークアウトで重視しているのは時間でも扱うウエイトでもない。最も重要なのは筋肉を最大限に収縮させ、できるだけ短時間でパンプを引き出せるようにすることだ」
「真のトレーニングとはやめたいと思ったときから始まる」
トレーニングが辛くなったときは、ロニーコールマンの名言を思い出してもう一度頑張ってみましょう。そうすればロニーコールマンのようなかっこいい筋肉に近づくことができますよ！
（筋トレの名言30選については以下の記事も参考にしてみてください）
筋トレの名言30選！モチベ向上＆面白い迷言別に紹介！日本〜海外まで徹底網羅！
出典：Slope[スロープ]
ロニーコールマンといえばシャウト
名言とは少し違いますが、ロニーコールマンといえばシャウトともいわれるほどトレーニング中のシャウトが注目されました。ロニーコールマンは筋トレ中に「ライウェイ！」や「ライウェイベイべ！」とシャウトしています。
ロニーコールマンの私生活について
結婚
ロニーコールマンはボディビルダー引退後、ロウアディア・クリスティン・アッカーという女性と結婚をしました。2人は1998年にパリで出会ったそうです。長い交際期間を経て結婚し、2007年12月28日に結婚式をしたのですが、2008年には彼女の故郷であるレバノンで盛大にパーティーをしたんだとか。
とても仲良く見えた2人ですが、その後なんとすぐに離婚してしまいます。離婚をしてしまったロニーコールマンですが、2016年にはスーザン・ウィリアムソンという女性と再婚しました。ロニーコールマンとスーザン・ウィリアムソンの間には4人の子供が生まれ、現在は4人の父親として家族を築いています。
