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朝シャンよりも夜シャンをするほうが良いとされている理由は、日中にたまった頭皮の汚れを落として睡眠に入れることです。気付かないうちに頭皮にはほこりやスタイリング剤、分泌された皮脂がたまっています。「明日の朝でいいや」とたまった汚れをそのままにして眠ってしまうと、雑菌が繁殖して頭皮の健康状態に悪影響を与えてしまうのです。
夜にシャンプーをして頭皮がきれいになった状態で睡眠を取ると、睡眠中に分泌されている成長ホルモンが頭皮の代謝を促して健康な状態を保つことができます。質の良い髪のためには、頭皮が健康であることが欠かせません。そういった点から、夜シャンのほうが朝シャンより推奨されています。
朝シャンをやめたらどうなった？【体験談】
最後に、朝シャンをやめてみた方々の体験談を紹介します。良い効果が出た方もいれば、朝シャンをしないことによるトラブルが発生した方もいました。「朝シャンをやめるべき？」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
頭皮トラブルが解決した
朝シャンやめたら頭痒いの治った・・・朝シャンのせいか・・・
— あきや (@akiya1203) December 7, 2015
朝シャンをやめることで「頭が痒い」という頭皮トラブルが解決したという体験談です。夜シャンと朝シャンを繰り返すことによる頭皮の乾燥や、朝シャンのすすぎ残しによる頭皮の炎症によって痒みが起きていた可能性があります。どうしても朝シャンをしなければならないときは仕方を工夫して、頭皮を健康な状態に保てるようにしましょう。
（頭皮ケアについては以下の記事も参考にしてみてください）
坊主にするなら頭皮ケアは必須！薄毛・抜け毛対策にも！臭いやフケの改善法も解説
出典：Slope[スロープ]
髪質が良くなった
おはとめぇ！朝シャンやめたら髪の質が良くなった気がする、髪痛めるって本当だったんだなぁ
— 早乙女ハク (@saotome_haku) October 14, 2019
「朝シャンをやめて髪質が良くなったと感じている」といった体験談もあります。夜も朝もシャンプーをすることで髪のバリア機能が弱まっていたり、朝シャン後に「忙しいから」と髪をしっかり乾かせていなかったりするとダメージが蓄積しがちです。朝シャンをするのであれば、丁寧なヘアケアとブローを心がけておきましょう。
薄毛が改善した
朝シャンしてたら髪が薄くなった。やめたら直った。 #BlueOcean
— リアルゴールド (@kiuy4622) September 2, 2013
朝シャンをやめたら薄毛が改善した方の体験談です。夜にシャンプーをせず朝にだけ行っている場合には、皮脂やスタイリング剤などによる汚れがたまって頭皮環境が悪くなります。そうすると髪の成長が阻害され、薄毛やはげるといったトラブルを引き起こしかねません。その日の汚れはその日のうちに落とすよう意識しておくと良いですね。
髪がベタベタする
朝シャンしなくても髪の毛ベタベタにならない人が憎いな
— らるれ (@mokeee_) August 6, 2018
「朝のシャンプーをしないとベタベタ髪になってしまう」という体験談です。寝汗をかきやすい方や、夜の間に多量の皮脂が分泌されるタイプの方は朝シャンを続けるほうが良いでしょう。ただ、シャンプーの使用は中止し、お湯のみで洗い流すなど頭皮や髪の毛を守る工夫は欠かせません。
寝癖が直らない
朝シャン(死語？)やめたら寝癖まん
— YUKO (@yu_ko_san) June 3, 2014
