若白髪の発生を防ぐためには、規則正しい生活を心掛けましょう。栄養バランスが整った食生活はもちろん、良質な睡眠も大切ですよ。趣味を取り入れてストレスの解消と緩和にも努めましょう。
海藻類・黒ゴマ・チーズなど、ビタミンB群やパントテン酸、ビオチンなどが豊富に含まれた白髪に効果的な食べ物を食べるのもグッドです。喫煙や飲酒は白髪になる要因になるので控えめに。
鈴木 真奈
髪の主成分であるタンパク質も毎食摂るように意識しましょう。
（白髪対策については下記の記事も参考にしてみてください）
白髪を黒髪に回復させる為にした3つの対策｜原因を理解して治療しよう！
出典：Slope[スロープ]
若白髪は染めるのが手取り早い！
若白髪の対策やおすすめアイテム、体験談などをご紹介しました！若白髪に悩むなら、まずは染めることを検討してみてください。自分で染めるのに抵抗がある場合は、美容院で染めてもらいましょう。10代は、校則でNGの場合もあるので学校への確認が必要です。染められない場合は、それ以外の対策を中心に行い、染められる時が来たら試してみてくださいね。
