ストレスを溜めると白髪発生の原因に。少しでもストレスを感じたら、自分なりの方法でストレス解消をするようにしましょう。美味しいものを食べる、カラオケで思いっきり歌う、スポーツをして汗をかくなど、自分の好きなことでストレスを発散できることを見つけてみてください。
白髪対策⑤頭皮マッサージをする
白髪の原因の一つとなるのが、メラニン色素生成に必要な栄養分が、血行不良により毛根の細胞に届きにくくなること。その為、マッサージによって血行をよくしてあげることも、白髪予防に効果的です。
入浴前のブラッシング中にマッサージをしたり、お風呂でシャンプー中にマッサージを行ったりと、毎日の習慣に頭皮マッサージを取り入れてみてください。
（頭皮マッサージの方法の動画はこちら）
白髪対策⑥適度な運動をする
運動をすることも、白髪改善に効果が見込める対策方法の1つといえます。運動による効果は2つあり、1つ目は血流改善効果です。頭皮マッサージで頭皮の血流をよくするだけでなく、運動によって全身の血流をよくすることも、頭皮に栄養を運ぶためには重要となります。
効果の2つ目は成長ホルモン分泌効果です。運動することでも、成長ホルモンを分泌させることができます。筋トレや有酸素運動など、できる範囲で運動する習慣をつけるようにしましょう。
白髪対策⑦ヘアカラーをする
充分に予防策を行っても、どうしても白髪が生えてきてしまうこともあるでしょう。そんな時、そのまま放っておくと女性からの印象はよくありません。即効性を求めて、ヘアカラーをして白髪を目立たなくするのもおすすめです。
しかし、自宅でのセルフヘアカラーはあまりオススメできません。思い通りの色合いにならなかったり、ムラができたり、頭皮へのダメージが大きかったりといった難点があるからです。なるべく美容院で染めてもらうようにしましょう。
白髪対策⑧白髪染めシャンプーを使う
「白髪を隠したい、でも明らかに染めたことがばれるのは抵抗がある」「カラー剤を使うのは頭皮への刺激が心配」という方は、白髪染めシャンプーを使うという方法があります。
白髪染めシャンプーは、日々シャンプーを続けることで徐々に髪が染まります。不器用な人でも手軽に染めることができ、自然な仕上がりになります。頭皮へのダメージを抑えられることもメリットです。しかし、即効性のあるものではない点に注意が必要です。
（白髪染めシャンプーについては以下の記事も参考にしてみてください）
白髪染めシャンプーはデメリットばかり？染まらない？向き不向きを体験談をもとに検証！
出典：Slope[スロープ]
白髪を染めるならこのメンズヘアカラーがおすすめ
ここでは、白髪の対策として髪を染めることを考えている方のために、おすすめのメンズヘアカラーを紹介します。
アッシュブラック
アッシュとは「くすんだ色」を指します。アッシュブラックは地毛の黒髪に特有の赤みを消してくれる為、透明感のある黒髪になります。ただのブラックで染めると不自然で重くなってしまいがちですが、アッシュを入れることで自然な仕上がりに。ブリーチをしなくても作れるへアカラーのため、髪が傷みにくいのも嬉しいポイントです。
色素の抜けてしまった髪も染まりやすいヘアカラーで、白髪染めに最適です。黒髪に近い髪色のため、髪色を大きく変えられないビジネスマンにもぴったりでしょう。
