有酸素運動が毎日するのがNGは嘘！一日おきが効果的？頻度・時間など徹底解説！

2020年09月27日

健康やダイエット目的には有酸素運動がよく推奨されます。ただ、毎日は逆効果になるとも言われているので、毎日しない方がいいのではと考える人もいるでしょう。しかし、実際には何も問題ないのです。今回はその理由やおすすめの有酸素運動のメニュー・時間等を紹介していきます。