目次
体重減少の他に効果を実感する口コミも
8時間ダイエットってのをずっとやってて、内容としては一日の食事を8時間以内におさめるってやつ。16時間食事をあけることで、内臓が休まって体の中から元気になるよって感じ。だから夜ごはんは食べられないって訳。
— :muscle:みぶれ:beer::sake: (@breize0412) October 19, 2020
大きくなってた胃もこの2か月でとっても小さくなったし、睡眠の質も改善されてまし
8時間ダイエットをしたことによって「血圧や脈拍数が正常値になった」「睡眠の質が改善された」という口コミもありました。食事を摂る時間が長いということは、胃や腸を含む内臓器官を常に働かせた状態が続いているということです。消化し終わって休憩しようと思ったら、次の瞬間にはまた消化・吸収の時間がやってくるのです。
8時間ダイエットを行えば、16時間の断食の間に内臓器官はしっかり休むことが出来るので、胃腸の疲れも取れやすくなります。また、食べない時間を長くとるほど血液や血管の調子も整い、余計な脂肪を分解しやすくなるのです。内臓脂肪も落ちやすくなるため悪玉ホルモンの分泌も減少し、ポッコリお腹の改善にも繋がります。
体質が改善されるのも頷けますね。8時間ダイエットで空腹の時間を長くとり、体質改善を図りましょう。
芸能人【熊田曜子さん】
熊田曜子公式ブログ
8時間ダイエットを始めたら
1日の最初の食事がものすごく美味しく感じるようになったよ。
作りすぎて冷凍しておいたたけのこごはんのおにぎりが
作りたてより美味しかったわ。
体重はいい感じに減ってるから
6月末まで続けるね。
3児の母であり、現役グラビアアイドルでもあるタレントの熊田曜子さん。自身でもダイエット本を出版されている熊田曜子さんですが、実は8時間ダイエットで効果を実感した1人です。アラフォーとは思えない完璧ボディをお持ちの熊田曜子さんですが、8時間ダイエットを始めてから「1日の最初の食事が美味しく感じるようになった」とコメントしています。
食事を制限するダイエットにとって空腹感はストレスにしかならないと思いきや、空腹を感じる時間を長くすることでいつもの食事が更に美味しく感じる効果があるのは嬉しいですね。
8時間ダイエット以外にも、産後の「子育てしながらダイエット」や「リンパマッサージダイエット」など、多数のダイエットを経験している熊田曜子さんだからこそ、このコメントには説得力があります。
（8時間ダイエットを実践した芸能人の成功例については以下の記事も参考にしてみてください）
8時間ダイエットを実践した芸能人の成功例！本当に痩せる効果があるか検証しよう！
出典：Slope[スロープ]
8時間ダイエットで痩せない・リバウンドした人の口コミ
一方で、8時間ダイエットで「続かなかった」「1か月続けても効果を感じなかった」「1度は痩せたけどリバウンドしてしまった」という口コミも少なくないのが事実です。ではその原因は何なのでしょうか？その共通点とは？
8時間ダイエットに失敗したという口コミをご紹介していきます。
続かない最も多い原因は「空腹を我慢出来ない」こと
今日は諭吉さんを7人お迎えできたので
— わるぺこ@スロマガ:meat_on_bone: (@wpeko_slomaga) August 7, 2020
大満足です( ･ㅂ･)و:moneybag::heart:
そして、皆様にお知らせ:memo:
｢8時間ダイエット挫折｣
お腹空くし無理でした:rolling_eyes::rolling_eyes::rolling_eyes:
やっぱり、運動よね:runner:
運動なにしようか考えながら
お腹すいたし夜ご飯食べよう
体重:-1.00Kg#毎日体重公開2020#ハナハナの日 #花慶の日 pic.twitter.com/lOj46b8ByH
8時間ダイエットをする上で一番の大敵は「空腹」です。始めたばかりは16時間が途方もなく長く感じるでしょう。ですが、8時間ダイエットに成功した人の口コミの多くは「1～2週間程で身体が慣れてきた」とありました。「1週間過ぎたら空腹感が心地良くなった」という口コミもあるほどです。
食生活のサイクルを変えるには相当な決意が必要ですが、「食べない！」という強い意志を持って挑まなければ、空腹感に負けて成功への道は遠くなる一方です。空腹感を感じているときは、胃腸が休めている証拠だと思って我慢しましょう。
ライフスタイルにより失敗した例も
バイト終わりのラスクぅぅう！サイコー！8時間ダイエットは無理そうやな(>_<) pic.twitter.com/Vz9gdCj2oX
— MISAKIMS (@misqkiiii) February 24, 2013
仕事の時間が不規則な方や、夜勤で食事サイクルが安定しない方も8時間ダイエットで挫折したという口コミが多数ありました。日によって断食の時間がずれると、体内時計も狂ってしまいますよね。毎日同じ生活サイクルを送っている人の方が8時間ダイエットに向いているといえます。
身近な存在が失敗の原因の場合も
ダイエットする宣言して８時間ダイエットしようとしてたけど１日目で彼氏が夕御飯作ってくれてるから挫折したよね。
— もか (@moka___moca) March 9, 2019
せっかく作ってくれた料理を残すわけにはいきませんよね。8時間ダイエットをする場合は、まず周りの協力を仰ぐ事から始めると良いでしょう。
