目次
Jinさんのオン期フル食
・1食め
牛もも肉の和風パスタ、ササミ、メロン
タンパク質50g＋α 炭水化物1食300g
・2食め
味噌ダレささみ丼、メロン＋α 白くまアイス
タンパク質約50g 炭水化物（米150g程度）300g
・3食め
ヒレステーキ（1ポンド）、米200g
・4食め
馬刺しユッケ
Jinさんは朝、米をしっかり摂るのは苦手だと話しています。苦手な米の代わりにメロンを代用していました。減量期でも大きな肉体を維持するためには、たくさん食べなければなりません。
カロリーコントロールも必須で、朝の2食の量が少なめなので、3食めのカロリーを増やしています。それでも3食めの食事は少しカロリー高めですが、トレーニング強度を強めにして両調整しているのです。
（配信されたダイエット期の食事はこちらの動画からご覧になれます。）
Jinさんのオフ期フル食：2020年06月22日配信
・1食め
納豆卵かけご飯、ササミ
タンパク質64.3g 炭水化物82.4g 脂質12.6g
・2食め
パスタ（アラビアータ）、ササミ、ソイラテ
タンパク質51.8g 炭水化物64.0g 脂質3.3g
・3食め
ごぼうとなすのきんぴら風トマトスパ（外食）
・4食め
パスタ（アボガドクリーム）
ササミ
タンパク質193.3g 炭水化物214.8g 脂質32.8g
Jinさんはオフ期でタンパク質を摂ることは意識付けしているものの、基本は減量期に好きなだけ食べられないパスタをよく食べていました。もちろん減量期にはしっかり計算して食べる量も制限しています。しかし反対に、気持ちを開放するという意味でもオフに好きなものを食べることは大切なのです。
オン・オフで気持ちを切り替えて自分の欲望をコントロールしているJinさんを見習っていきましょう。
（配信されたオフ期の食事はこちらの動画からご覧になれます。）
【筋トレ×食事】効果UPの食べ物〜筋肉の発達が停滞するNG例など徹底解説
出典：Slope[スロープ]
その他、私生活などJinさんについての情報
筋肉YoutuberJinさんの、気になる私生活について過去の様子など合わせて3つ紹介します。
離婚してわかったことは「筋肉は裏切らない」ということ
Jinさんには、離婚経験があります。原因は仕事と家庭のライフパワーバランスの調整がうまくいかなかったためです。ある日自宅へ帰ったら子どももお嫁さんも、家具も全てなくなっていました。人の心は自分ひとりではどうしようもないことも事実です。失って手に入れた真実は「筋肉は裏切らない」ということでした。
トレーニングを的確に継続していたら確実に筋肉は育っていきます。努力を重ねたぶんだけ応えてくれるのです。Jinさんにとって頭を空っぽにして集中するトレーニングが救いになり、現在の彼の活躍を支えています。
（Jinさんの過去話はこちらの動画からご覧になれます。）
師弟関係の「まっちゃん」がいたということ
何か沢山の方に心配させてしまって申し訳ないです。
— まっちゃん (@MACCHANNEL2) January 24, 2018
祖母の13回忌と、ついでの色々な用事を済ませに実家に帰ってるだけなのでご心配無く！
Jinさんにはまっちゃんという師弟関係を結ぶ方がいました。Jinさんの動画にも出演していたほどです。しかし2021年現在彼を見かけることはなく、その真相も語られてはいません。
まっちゃんの動向は、2018年1月25日にTwitterで祖母の13回忌と家に帰ってるとツイートがあってから、更新していない状況です。
月1回恒例の楽しみは「漢の会」に参加すること
Jinさんは2020年10月17日に月1回恒例の飲み会をInstagramにて投稿しています。プライベートで仲良くしている@mampei_exitjack さんや尊敬を寄せている@keitty03tokyo さんとリラックスした笑顔みせている1枚です。この投稿には、朝5時まで楽しい時間を過ごしたことが記されています。
