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タバコは「百害あって一利なし」といわれます。白髪の予防、黒髪に回復も例外ではありません。理由は、タバコに含まれるニコチンには、血管収縮作用があり、血液の循環が悪くなるためです。頭皮に十分な栄養がいきわたらなければ、白髪は増える一方で治りません。
喫煙者は、非喫煙者より白髪になりやすいといわれています。これを機に白髪の回復とともに、体のためにも思い切って禁煙してみませんか？「どうしても辞められない」という方は、禁煙外来で治療するというのも方法の一つです。
白髪に関するよくあるQ&A
最後に、白髪にまつわる噂や白髪ケア商品など、白髪の対策や回復に関するQ&Aを紹介します。気になる疑問を解決したうえで、しっかりと白髪の回復に努めましょう。
Q：白髪染めでカラーリングすると回復につながりますか？
白髪染めは手っ取り早く白髪を目立たなくしてくれますが、表面を染めているだけなので白髪の予防や治療、回復にはなりません。また、薬剤を使って染めるので、頭皮に炎症やかぶれを起こす方もいます。
Q：白髪予防のためにはどういったシャンプーを選べば良いですか？
白髪予防のためには、一般的なシャンプーよりも刺激が少なく優しく洗うことができるものを選びましょう。白髪予防には頭皮を健康な状態にすることが重要なので、洗浄力が強すぎないものを選ぶのがポイントです。使用の際には予洗い、すすぎも十分に行ってください。もし頭皮に異常を感じた時は、すぐに使用を中止しましょう。
（洗髪のコツについては下記の記事も参考にしてみてください）
朝シャンはよくない？はげるデメリットは嘘？メリットだけにするコツも解説！
出典： Slope[スロープ]
Q：わかめを食べると髪は黒くなる？
「わかめを食べると髪が黒くなる」という噂を耳にしたことがある方も多いでしょう。わかめをはじめとする海藻類には、ミネラルが豊富に含まれています。ミネラル不足になるとメラノサイトの働きが鈍くなるので、わかめは白髪の回復におすすめの食材です。
ただ、ワカメを大量に食べたからといって髪が黒くなるわけではありません。バランス良く適量を守って摂取しましょう。
鈴木 真奈
海藻類を食べたからと言って白髪が治るわけではありませんが、海藻類に含まれるミネラルは髪のハリ、コシ、艶には効果的と言えます。
白髪を回復させるためには努力が必須！
この記事では、白髪を黒髪に回復させるための対策などについて解説しました。ストレスや食生活の乱れをはじめ、原因に思い当たるものはありませんでしたか？白髪を黒髪に治すためには努力が必要です。これから生えてくる髪が黒く回復するよう、日々の生活にしっかりと対策を取り入れましょう。
鈴木 真奈
現状では白髪を治す方法はありません。生活習慣を見直し白髪を予防することが大切です。睡眠、食事、適度な運動、ストレス対策などできることから取り入れていきましょう。
