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ベンチプレスMAX100kgいくと体つきはどれくらい？
筋トレする方であればベンチプレス100kg持ち上げられることを1つの目標にしている方が多いのではないでしょうか。100kg持ち上げるのは長年トレーニングしていても難しいことで、本格的に体を追い込んで食生活も突き詰めなければ達成できないでしょう。
ベンチプレス100kgの大きな壁を乗り越えるには体つきの見た目から大きく変化していき、筋肉も大きく盛り上がるほど鍛え上げられていきます。
ではベンチプレス100kgに到達した方はいったいどんな見た目の体つきになるのでしょうか。今回は画像から見た目や体つきに注目して紹介していきます。
ベンチプレスMAX100kgの方達の体の見た目
ベンチプレスを100kgあげられる人の見た目をイメージすると、多くの方はプロレスラーのような見た目の体つきで体重も大きい方をイメージするのではないでしょうか。実際にはいったいどんな方がベンチプレス100kgを持ち上げられるか、体つきの見た目に注目して見ていきましょう。
筋肉の凹凸がはっきり
今日もお疲れ様でした。
— ヒロ※感謝:bow:♂️→BBJ大津大会は予選敗退 (@kinnikubanker) November 30, 2020
週の始め。いいスタート切れたな。 pic.twitter.com/xl5WWAYHE7
この方は、大胸筋や三角筋もパンパンに肥大していますが、腹筋もかなり盛り上がって目立っていますね。余分な脂肪はカットし、細く見えても筋肉が大きく見える見た目の体つきです。余分な脂肪を落としても、大胸筋を中心とした筋肉が鍛え上げられているのがベンチプレス100kgをあげられる理由です。
引き締まったカッコいい体つき
あと6日
— 筋トレ好きな専門職 (@kd16770) September 13, 2020
負けてたまるか#筋トレ#ダイエット#ワークアウト pic.twitter.com/mFhbALKd5l
こちらの方は余分な脂肪を落とし、肥大した筋肉で体が引き締まっていますね。大胸筋も鍛え上げられており、胸囲もかなりあるように見えます。余分な体重を落とし切ったカッコいい見た目の体つきです。見事ベンチプレス100kgに成功しています。
素晴らしい大胸筋
こちらの方は2年ほどかけて体を鍛え、ベンチプレス100kgに成功しました。筋トレを始めてから15kg増加と体重の変化もあったとのことです。シックスパックが浮き上がる腹囲はとても細く、大胸筋も肥大して胸囲も大きく変化していますね。
（筋トレでの見た目の変化については以下の記事も参考にしてみてください）
【男性】筋トレ2年続けた結果の変化！見た目の画像〜体以外の効果を紹介！
出典：Slope[スロープ]
胸よりも目立つ腕の太さ
こちらの方は、三角筋や大胸筋などの筋肉が全体的に盛り上がっている見た目の体つきですね。こちらの方もベンチプレス100kgを達成しているのですが、成功して数日後に撮影した写真とのことです。体重は65kg、体脂肪率は17％でした。
