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伊勢谷友介の筋肉は本格派マッチョで凄い！
伊勢谷友介のプロフィールは以下の通りです。
名前：伊勢谷友介
身長：179cm
体重：67kg
体脂肪率：10％前後
今回は過去に映画「あしたのジョー」に出演する際の役作りの為に、体脂肪率を3％まで落とした経験を持つ伊勢谷友介の自宅ジムでの筋トレや食生活を紹介します。凄いと評判の伊勢谷友介の筋肉はどのようにボディメイキングを行い、管理しているのかを知って自分のボディメイキングにも役立てましょう。
伊勢谷友介の筋肉が凄い理由は？いつから？
伊勢谷友介の筋肉が凄い理由と鍛え抜かれた肉体はいつからなのかを解説します。伊勢谷友介がモデルとしてデビューしたのは21歳ですが、デビュー当時は細かったと感じられます。伊勢谷友介の筋肉が凄い理由を参考にして、自分のトレーニングに生かしましょう。
昔は細かった
伊勢谷友介の鍛え抜かれた筋肉がいつからなのかをリサーチしましたが、はっきりとした情報は出てきませんでした。いつからかはわかりませんがデビュー当時の写真では、腹筋は割れておらず筋トレはそこまでしていなかったと予想できます。筋肉が凄いというよりは細身の男性という印象です。
役者としてのこだわりが強い
伊勢谷友介は過酷な役者としてのこだわりを持っていて、役作りの為に様々な辛いトレーニングを超えられる精神力を持ち合わせています。日々の筋トレも役者としてのパフォーマンスを上げる為という意味合いがあると語っているので、その結果高いモチベーションをキープして筋トレを日々続けています。
（伊勢谷友介については以下の記事も参考にしてみてください）
伊勢谷友介の髪型【2022最新】ツーブロック・パーマなど出演作別に！オーダー＆セット方法も！
出典：Slope[スロープ]
伊勢谷友介の筋肉を作る普段の筋トレは？自宅ジムがある？
伊勢谷友介が筋肉を作る為に行っている筋トレについて解説します。また、マッチョな体を作り上げる為のトレーニングを行う為の自宅ジムがあるという噂も検証しますのでぜひチェックしてください。
トレーニングは毎日欠かさず行っている
トレーニングは毎日欠かさず行っており、筋トレだけではなく食事にも気を配っていることを公表しています。また、集中して体を動かした時に分泌されて、幸福感をもたらす物質のエンドルフィンを得る為にも筋トレをしていると話していたこともあります。エンドルフィンの作用を活用して人生を充実させるという自論も筋肉が凄い理由の1つです。
伊勢谷友介の自宅にはジムがある
伊勢谷友介の自宅にはジムがあります。懸垂をする為のマシンやベンチプレス台を置いて、本格的な筋トレができるジムを自作して体型をキープしています。設備が非常に整ってて高負荷トレーニングもできるので、自宅で本格的な無酸素運動を行うことが可能です。
背中・肩と胸・下半身に分けて鍛える
過去に伊勢谷友介は筋トレをする際に背中、肩と胸、下半身のメニューに分けて鍛えると話してします。おそらく日毎に鍛える部位を変えて筋トレメニューを効率的に行っていると予想できます。体型をキープするには計画的に筋トレを行い、バランスよく鍛えることを意識している証拠です。
伊勢谷友介は筋肉の為に食事・栄養管理もストイック？
伊勢谷友介は筋肉を鍛える為に筋トレだけではなく、食事や栄養管理にもかなりストイックにコントロールしています。どのように食事管理をしているのかを解説しますので、自身の栄養管理の参考にしてください。
撮影の為のダイエットで1日250kcal
2011年2月に公開された映画「あしたのジョー」では力石徹役として出演していて、役づくりのために過酷な減量をしました。元WBA政界スーパーフェザー級王者の内山高志選手が行っていた腹筋メニューをこなし、減量のために食事はキウイとレモンだけを摂取するという過酷さです。その結果体重は67kgから57kgになり体脂肪率は15％から3％になりました。
このことから目的の為にはストイックなメニューをこなし、自分を追い込むことができると感じられます。日々の食事だけではなく役を演じるという目標があれば、通常では考えられない過酷なトレーニングメニューにも耐えるストイックさを持っています。
（ダイエットのコツについては以下の記事も参考にしてみてください）
ぽっこりお腹の男性が急増！原因のNG習慣〜お腹痩せダイエットのコツまで解説！
出典：Slope[スロープ]
プロテインとビタミン剤を摂取している
過去のインタビューで筋トレ前後にはプロテインを摂取して、効率よく栄養を摂取する為にビタイン剤を摂取していると公表しています。日々の食事内容については詳しい情報はありませんでしたが、筋肉の為の栄養管理として日々プロテインとビタミン剤を摂取していることがわかりました。
（プロテインとビタミンについては以下の記事も参考にしてみてください）
筋トレにビタミンはプロテイン同等に重要！筋肉への効果〜摂取量などまで解説！
出典：Slope[スロープ]
【画像集】伊勢谷友介の筋肉を存分にチェック！
ここからは伊勢谷友介の筋肉の凄さがわかる画像をまとめて紹介します。日々ストイックに体を鍛えている伊勢谷友介の筋肉を満足するまで存分にチェックしてください。
ドラマでも筋肉で魅せる
この画像は「ボイス110緊急指令室」に出演していた伊勢谷友介です。ガウンを着用していて、はだけた部分から伊勢谷友介の筋肉がチラッと見えています。さりげなく見える写真でも鍛え抜かれた胸筋を見ることができます。
過酷なトレーニングの結果
映画「あしたのジョー」に力石役として出演した時の伊勢谷友介です。体脂肪率を3％になるまで減量を行い、過酷なトレーニングをこなした結果がこの写真です。この写真から役者としてのストイックさが感じられます。
広い背中と肩の筋肉
映画「あしたのジョー」での1シーンで、伊勢谷友介が振り返っている瞬間です。鍛えられた肩まわりの筋肉と広い背中が印象的な画像です。ワイルドな雰囲気の役ですが伊勢谷友介の良さが引き立っています。
演技とは思えない映画での1ショット
こちらの画像は映画「あしたのジョー」での1シーンです。試合をしている時のカットですが、パンチを打ち込まれた後が生々しくとてもリアルです。また、プロボクサーのような鍛え抜かれた筋肉が演技とは思えないシーンを演出しています。
ドラマでの入浴シーン
ドラマに出演している時の入浴シーンでの1カットです。引き締まった腕の筋肉と胸筋が目立ちます。また、比較的若い頃の画像ですがこの頃から伊勢谷友介は引き締まった体をしています。濡れた髪の毛と引き締まった体がかっこいい画像です。
筋トレで盛り上がった背筋
こちらも映画「あしたのジョー」での1シーンで、サンドバックにパンチを打ち込んでいるカットです。ボクサーらしい体つきを目指して筋トレをして肩まわりと背筋がかなり盛り上がっているのがわかります。
若かりし頃の伊勢谷友介
伊勢谷友介のモデルとしての写真です。詳しい時期はわかりませんがかなり若い頃の写真で、腹筋もうっすら割れている程度ですがそれでも引き締まった体つきをしています。
原作に忠実な役作り
こちらは映画「あしたのジョー」での1シーンです。原作では階級を下げる為に減量をした力石徹を演じる為に、伊勢谷友介はかなりの減量を行いました。腹筋も綺麗に割れているので減量するだけではなく、ボクサーとしての筋肉もしっかりとついていることがわかる写真です。
鍛えられた腕の筋肉がわかる写真
鍛えられた腕と肩まわりの筋肉がわかる写真です。毎日自宅でのトレーニングを行ってスタイルを維持し、どんな服を着てもかっこいいです。何気ないプライベートの写真ですが伊勢谷友介の筋肉が見られる1シーンです。
凄い気迫で演技をする伊勢谷友介
映画「あしたのジョー」の試合中での1シーンです。撮影の前には絶食期間を設けて減量のラストスパートをかけていたので、鬼気迫る雰囲気でのカットです。この雰囲気と鍛えられた腹筋がかなり印象的な写真です。
半袖でもわかる腕の筋肉
半袖を着用している写真ですが、半袖を着ている上程でも伊勢谷友介の筋肉を見ることができます。力を抜いている状態でも上腕二頭筋が盛り上がってるので日頃からの筋トレを行っていることがわかる写真です。
筋肉が凄くてノースリーブが似合う
自宅を紹介する動画での1シーンです。腕を組んだ時に腕の筋肉が目立っているのがわかります。腕や肩の筋肉がかっこいいのでシンプルな服もおしゃれに見えます。このような何気にシーンで筋肉を鍛えてるのが分かるのは、自宅ジムでのトレーニングの結果です。
腕の筋肉と表情に目がいく写真
ドラマ「サバイバル・ウェディング」での1シーンです。独特な髪型とキャラクター性が人気でしたが、腕を見せているこのシーンでは伊勢谷友介の筋肉の凄さが再認識できます。表情にも目がいきますが二の腕の筋肉にも目がいきます。
夏ファッションでわかる伊勢谷友介の筋肉
Tとハーフパンツのシンプルな夏ファッションですが、腕と足の両方とも引き締まった筋肉が見えます。上半身に目がいきがちですが全身のトレーニングをバランスよく行っているので、足くびも細く少し見えているふくらはぎも鍛えられています。
伊勢谷友介の筋肉質な前腕
男らしい手首と鍛えられて筋肉質な上腕がかっこいい写真です。鍛えられた腕に付けているかっこいいアクセサリーが目立ちます。何気ないショットですが日々の筋トレの結果がわかります。
（伊勢谷友介のファッションについては以下の記事も参考にしてみてください）
伊勢谷友介の私服ファッション特集！愛用ブランド〜大人コーデの着こなし術などを紹介！
出典：Slope[スロープ]
伊勢谷友介の筋肉の成長は今後も見ることができるのか…。
伊勢谷友介は大麻取締法違反（単純所持）の疑いで逮捕されましたが、筋肉を鍛えたかっこいい姿を見ることはできるのでしょうか。筋肉だけではなく役者としても素晴らしいので、また鍛え抜かれた筋肉を生かした演技を見られることを期待しましょう。
