【画像】鈴木伸之の筋肉がセクシーすぎ！鍛える理由〜筋トレ＆食事方法も！

2020年12月17日

劇団EXILEのメンバーである鈴木伸之は、ドラマ『今日から俺は』など多数の映画やドラマに出演する人気俳優です。そんな鈴木伸之は、実はバキバキに割れた腹筋の持ち主でもあります。今回は鈴木伸之の身長や体重、体脂肪率を紹介し、筋トレメニューなどを解説します。

キックボクシング

今日から９月ですね:maple_leaf::ear_of_rice:

キックボクシング人気が高まる中
劇団EXILEの鈴木伸之も
EXFIGHTでトレーニング:bangbang:️:fire:

EXFIGHTオリジナルキャンディー
もゲットしてくれました:laughing::candy:

トレーニングとキックボクシングが
両方はじめられるEXFIGHTで
トレーニングを始めてみませんか:interrobang:️:blush:https://t.co/VRVmH925QS pic.twitter.com/O7DVn1uHNJ
— LDHmartialarts_official (@LDHmartialarts) September 1, 2019

EXFIGHTではキックボクシングもできるため、鈴木伸之はキックボクシングも筋トレメニューに取り入れています。キックボクシングはハードなエクササイズで普段使わない筋肉をまんべんなく使います。そして、意外にも下半身だけではなく、全身の筋肉をバランス良く鍛えられます。

決して楽なトレーニングではありませんが、楽しみながら体を動かせるというのもキックボクシングの魅力です。体を鍛えながらストレスも解消したいという方は、ぜひトレーニングメニューに取り入れてみてください。

ランニング

鈴木伸之はランニングも継続して行っています。映画『東京喰種トーキョーグール』の出演に向けたトレーニングでもハードなアクション稽古の前にランニングをしていた、と語っています。ランニングは脂肪燃焼効果もあるので、体脂肪率を下げたいという方におすすめです。

（ランニングについては以下の記事も参考にしてみてください）

ランニングの正しいフォーム！効果倍増で疲れにくい理想の走り方を解説！

出典：Slope[スロープ]

鈴木伸之は筋肉の為に食事・栄養管理もストイック？

出典：https://www.cinemacafe.net/article/2017/06/03/49934.html

長身でガタイもいい鈴木伸之ですが、特に意識して食事を増やしているということはありません。20歳の頃は1回の食事で米3合ほど食べていたというエピソードもありましたが、現在の食事量はごく普通のようです。筋肉を育てるための食事制限もしておらず、スナック菓子なども好んで食べると明かしています。

ただ、普段から自炊しているそうです。肉料理や天丼など、タンパク質が摂れるメニューを良く作るそうなので、こうした食事内容が筋肉のためになっていると考えられます。タンパク質を積極的に摂取すると筋肉を効率良く増やせます。

十分な量のタンパク質を摂る、というのは簡単なように聞こえますが、近年では多くの人がきちんと摂れていない傾向にあります。鈴木伸之のようなかっこいい筋肉をつけたい人は特にタンパク質の摂り方を工夫してみましょう。

（タンパク質については以下の記事も参考にしてみてください）