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【スクワットの正しいやり方】効果激減のNG例や、フォーム・呼吸法など初心者にも優しく解説
出典:Slope[スロープ]
モデルに変身
顔つきも体型も別人のような変わりようで、モデルのように素敵な笑顔をしています。
ぽっこりお腹の変化に注目
激太りとデカ顔を指摘された元AKBの西野は、食事制限とウォーキング、筋トレを行ってサイズダウンに成功しました。ポッコリとしたお腹がなくなり足も細くなったように見えます。顔つきもアゴのラインがシャープになって小顔になりました。
体は締り小顔に変化
週に2回のトレーニングと食事で女性らしいボディラインに変化しました。顔のラインもアゴがほっそりと締まって見えます。
健康的で素敵な笑顔
体格は筋肉がついて一回り大きくなったように見えますが、顔つきは締まって小顔に感じられます。顔の血色が良く明るくて、とても活発そうな印象の笑顔に変わって見えます。
明るい笑顔の美ボディーママ
家トレで筋肉がついた美ボディーママですが、体重と体脂肪は逆に減ったそうです。余分な脂肪がおちて体型も笑顔にも以前よりメリハリがでているように感じられます。
体脂肪を減らして小顔に変身
体幹トレーニングで、普段使うことが少ない筋肉を鍛えることことで全身をバランス良く鍛えてそうです。脂肪が落ちて顔つきもほっそりと締り、生き生きとした素敵な笑顔に見えます。
(全身の筋トレにおすすめのデッドリフトのやり方については以下の記事も参考にしてみてください)
デッドリフトの正しいフォーム!種類別の効果UPのコツ&腰を痛めない注意点を解説
出典:Slope[スロープ]