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バランスボールの空気入れは『代用』で十分!家にある物で簡単に入れる方法を紹介!

2021年03月17日

自宅で簡単にトレーニングができるバランスボール。「空気入れとボール両方買うのは気が引ける」という方も多いのではないでしょうか。バランスボールの空気入れは代用することが可能です。今回は家にあるものを代用して簡単にバランスボールの空気を入れる方法を紹介します。

【監修】パーソナルトレーナー Riku

法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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バランスボールの空気を入れるアイテムが決まったら、実際にバランスボールに空気を入れていきましょう。

▼バランスボールの空気の入れ方

①空気口に空気入れをセットする
②ボールの8割程度まで素早く空気を入れる

コツは空気入れの針やストローなど、空気を入れるアイテムの先っぽをしっかり空気口に差し込むことと、先っぽを抜いたら空気口を手で塞ぎすぐに栓をすることです。空気を入れすぎるとケガにもつながるので注意してください。ボールを手で押した時に少し沈む程度がベストです。

(詳しい空気の入れ方やポイントは以下の記事を参考にしてみてください)

バランスボールの空気の抜き方

バランスボールの空気の抜き方はとても簡単です。空気を抜けばコンパクトに収納ができるので、空気の抜き方のポイントをしっかり押さえておきましょう。

▼バランスボールの空気の抜き方
 
①バランスボールの空気口の栓を抜く
②バランスボールを押し潰し、畳むように空気を抜く

栓を抜くときはダブルクリップを使うと簡単に抜くことができます。ダブルクリップのフックの部分で栓の上下を挟み込むようにつまみ、引っ張ると抜けます。無理に抜こうとすると栓が中で折れて取り出せなくなってしまう可能性があるので注意です。

(バランスボールの空気の抜き方については以下の記事も参考にしてみてください)

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