アセンディングセット法とは？MAX重量UPに効果的？やり方まで解説！

ジャイアントセット法とトライセット法はこちらのコンパウンドセット法の一種です。この記事ではそのおおもとになるコンパウンドセット法について解説しています。

コンパウンドセット法で筋トレ効率UP！メリット〜部位別の組み合わせまで紹介！

出典： Slope[スロープ]

筋トレのパフォーマンスを上げるスーパーセット法！

身体を動かす筋肉の中で拮抗筋と主動筋の動きに注目して行われる筋トレ方法です。筋トレには忙しくて長い時間を取れないという方にもおすすめです。

スーパーセット法で筋トレ効率UP！メリット〜部位別の組み合わせまで紹介！

出典： Slope[スロープ]

アセンディングセット法を取り入れてみよう

アセンディングセット法を紹介してきました。最大筋力の向上が期待できるだけでなく、正しいフォームが身につくということで、実際にトレーニングに取り入れているフィジーカーやボディビルダーも多いです。ぜひ、アセンディングセット法をいつものトレーニングに取り入れてみましょう。