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プランクについての記事を紹介します。プランクで体幹を鍛えたい人はチェックしてみてください。
プランクは二の腕にも効果的！
プランクは体幹や腹筋を鍛えるだけではなく、二の腕も鍛えることができます。この記事では実際に痩せた人の口コミを紹介しています。
腰が痛い場合の原因と対処法
プランクは誤ったフォームで行うと、肩だけではなく腰も痛めてしまう可能性があります。腰が痛い人はこの記事を参考にしてみてください。
プランクのギネス記録は？
初心者は15秒でも大変なプランク。この記事では気になる世界記録や女性記録などを紹介しています。
プランクをすると肩が痛い方はやり方を見直してみよう
プランクは正しく行えば大きな筋肉を鍛えられ、腹筋や体幹が効率よく鍛えられます。見た目にも効果が見えやすいトレーニングなので、ダイエット中の人は特におすすめの筋トレです。肩を痛めないように、正しいフォームを意識して継続していきましょう。
