目次
スクワットの姿勢がうまく取れない、効果的に筋肉に刺激が入らないという人は、体の柔軟性低下が原因の可能性もあります。スクワットができない原因への対処を行いながら実践しましょう。
【スクワットができない原因5つ】確実にできるコツ＆正しいフォームまで解説！
出典：Slope[スロープ]
負荷を高めて行う方法が知りたい
スクワットの負荷を高めて、さらなる効果を得たい人はチューブスクワットもおすすめです。
チューブスクワットの効果＆やり方！下半身を適度〜高負荷で鍛えられる！
出典：Slope[スロープ]
スクワットで腰痛にならない方法が知りたい
日常的に腰痛を感じやすい人やスクワット後に腰痛を感じた人は、ぜひチェックしてみてください。
スクワットでの腰痛の原因はコレ！嘘のように改善する簡単な対策を解説！
出典：Slope[スロープ]
スクワットダイエットを1ヶ月間継続してみよう
アメリカで爆発的ブームを引き起こした1ヶ月スクワットダイエットでは、脚痩せだけでなくウエストサイズダウン・ヒップアップ・むくみ解消・基礎代謝アップなどの嬉しい効果が多くあります。日本でも挑戦している人が増加しており、驚愕のダイエット効果を得ています。1ヶ月スクワットダイエットのやり方を参考に、脚痩せをしたい人はぜひ試してみてください。
