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毎日100回スクワットを行い下半身がすっきりしたという口コミです。ただし、スクワットは筋肉も同時に鍛えることができるので、体重の数字自体に変化はなかったといいます。筋トレの中でもスクワット大きな筋肉を鍛える運動なので、基礎代謝をあげて余分な脂肪を減らすことができます。
毎日スクワット100回を続けた結果【男性編】
次に、毎日スクワットを100回続けた男性の体験談を紹介します。痩せたという意見はもちろん、腹筋や脚の筋肉が鍛えられたという口コミも多く見つかりました。さっそくチェックしていきましょう。
（スクワットマジックについては以下の記事も参考にしてみてください）
スクワットマジックの口コミ＆ビフォーアフター集！良い・悪い評判を網羅！
出典：Slope[スロープ]
体重が減った
ちなみにラーメンやめて毎日腕立て100回、腹筋100回、スクワット100回、ランニングorウォーキング3キロを続けたら体重が1ヶ月で5キロ減りました。僕の体重と反比例するように推しは太りました、おやすみなさい
— はーくん (@haaaakun1220) May 31, 2021
毎日スクワットを100回行った結果、1ヶ月という短期間で5キロの減量に成功した男性の体験談です。腕立て伏せや腹筋など、他のトレーニングと組み合わせることでより高い効果を得ることができます。また、スクワットは大きな筋肉を動かして基礎代謝を上げてくれるので、毎日スクワットを100回続けるだけでも十分痩せることができます。
筋肉を増やしつつ減量
5月20日(木)の朝です♬
— ヒノマル駒沢店 (@hinomaru_koma) May 19, 2021
「10日後に痩せる店長」の企画で83.0㌔→77.7㌔になりましたが、気になる20日後の駒店の体重は77.9㌔でした
ちなみに毎日のスクワット100回、腹筋100回に加え、週2でジムに通って2時間ほど筋トレをしています
筋肉量が増えての5㌔減なので身体は相当キレが増してきました♬ pic.twitter.com/ZaKucKsVUq
スクワットを毎日100回に加え、腹筋やジムでのトレーニングも行っている男性の口コミです。ビフォーアフターでしっかり体重が減っていて効果を実感していますね。さらに、筋肉量が増えたうえでのマイナス5キロなので、見た目にも大きな変化があらわれているといいます。個人差はありますが、早い人は5〜10日目で効果を実感しています。
太ももが痩せた
4月23日 ダイエット二十三日目
— 宮田竜次 (@miya_kun_R) April 23, 2021
本日は筋トレとエクササイズ。毎日続けてるスクワット100回がキツイのなんのって。おかげで太ももが痩せてきてる:blush:残り一週間、どこまで痩せられるのか:thinking:
±0kg。変化無し。明日も頑張る。#宮田竜次の1カ月ダイエット生活
毎日100回スクワットを続けることで太ももが痩せたそうです。きつい分効果をしっかりと実感できています。体重に変化はないものの、見た目にいい変化があらわれています。スクワットはダイエットをしたい人の中でも、脚痩せやお腹痩せをしたい方におすすめの筋トレです。太ももを細くしたい人はぜひ毎日スクワット100回に挑戦してみてください。
筋肉が鍛えられた
身体を鍛え始め１ヶ月が過ぎました
— 冬月 樹 (@FullmoonLua) April 6, 2021
リハビリの先生と相談して
首に負荷をかけにくくかつ効率的に鍛えられるのはスクワットという事で
毎日100回以上スクワットしています
腹筋太ももとふくらはぎ
腰回り臀部に筋肉がつき始めて
若干引き締まってきた感じがあります
身体を鍛え直してイケメンになる
毎日100回スクワットを行うことでお腹と腰周りに筋肉がついています。筋肉がついたことで身体自体が引き締まってきたと効果を実感しています。また、スクワットは結果的に全身をバランスよく鍛えてくれるので、初めて筋トレに挑戦する人にも非常におすすめです。
腹筋が鍛えられた
ダンベル(3kgくらいから)を両手に持ちながらかかとくっつけて指を扇型に開いてかかと上げ腰落としスクワット(20cmくらい落とす)を毎日100回くらいやろう 腹筋も鍛えられるよ
— とし@ゲーム垢っぽい (@toshi_gandam_) April 2, 2021
ダンベルを両手に持った状態でスクワットを行った人の体験談です。ダンベルを保つことで身体に大きな負荷をかけることができます。より効果的にダイエットをしたい、筋肉をつけたいという人は試してみてください。なお、ダンベルは購入するのが難しければレンタルすることも可能です。自分に合った重さのダンベルを選ぶようにしましょう。
