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100回を一度に行うのがきつい場合は何回かに分けることをおすすめします。25×4セットまたは20×5セットなどにするといいでしょう。また、朝と夜など時間帯で分けることも一つの方法です。一度に無理する必要はないので、自分のペースでスクワットを行いましょう。
できるだけ継続する
スクワットは毎日継続することで効果を感じられるトレーニングです。筋肉は1日や2日だけ頑張っても鍛えることができません。スクワットの回数は100回以上がベストですが、きつければ少し減らしてもいいので極力毎日継続しましょう。徐々に慣れて回数を増やすことができるようになります。
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スクワットができない原因とは？
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【スクワットができない原因5つ】確実にできるコツ＆正しいフォームまで解説！
出典：Slope[スロープ]
スクワット100回を毎日続ける前に正しい知識をつけておこう
スクワットを毎日100回続けた人の体験談や、続けるコツについて詳しく紹介しました。スクワットを行うことでさまざまないい効果を得られることがわかりました。また、より効果を実感するためには正しくスクワットを行うことが大切です。この記事を参考にしながら、正しい知識つけてスクワットを100回毎日継続してみてください。
