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【初心者必見】スクワットの回数の決め方！年齢・性別・目的別の最適値を解説！
出典：Slope[スロープ]
スクワットの足幅は？
スクワットを行うときは、足幅も大事になってきます。足幅によって効果も変わるので、自分の目的に合った足幅でスクワットをしましょう。
【スクワットの足幅】狭め〜広めで変わる効果の違い＆使い分け方を徹底解説！
出典：Slope[スロープ]
食後の血糖値上昇が気になる方はスクワットをしてみよう！
食後には血液中のブドウ糖が増えるため、血糖値が上がってしまいます。血糖値が常に高いと糖尿病や心筋梗塞・肝硬変といった病気にかかりやすくなるので注意が必要です。食後に血糖値を下げるなら、スクワットなどの運動が効果的です。食後の血糖値上昇が気になる方はスクワットをして、健康的な身体づくりを目指しましょう。
