インクラインプレスのやり方！大胸筋上部が劇的に発達する角度・重量などコツを解説

2020年03月26日

この記事では大胸筋上部を鍛えられる筋トレ『インクラインプレス』のやり方をバーベル・ダンベルの器具別に解説します。またベンチプレスとの違いやスミスマシンを使ったバリエーション種目なども紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

【監修】パーソナルトレーナー　ずーみー（泉風雅）

【所属】早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー
【経歴】JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、関東学生ボディビル優勝（2年生時での優勝は30年ぶりの快挙）
【SNS】Twitter / YouTube

インクラインプレスは、大胸筋上部をターゲットとして鍛えられる筋トレです。また、バーベルやダンベルを使った通常パターンだけでなく、スミスマシンなどを使用するバリエーション種目が豊富にあります。ぜひ日常の筋トレメニューに取り入れて、見栄えの良い大胸筋を手に入れましょう。

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出典：Slope[スロープ]

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