ハリウッド俳優55人の筋肉画像集！マッチョでイケメンの肉体美を厳選紹介！

細マッチョでさわやかなアンドリューガーフィールド。身長179㎝体重74㎏なので、イメージより体重が重かったと感じる方もいるでしょう。この体重の重さことが筋肉がしっかりとついている証拠です。

細マッチョなアンドリューガーフィールドですが、徹底した食事管理は行っていないようですね。基本的に食べたいものを食べるようにしているそうです。しかし、脂身の多い肉などは食べないようにしています。やはり、引き締まった体をキープするためには、脂身の多い肉は避ける方がいいのでしょう。

アンドリューガーフィールドは元々筋肉はついていたのですが、「アメイジングスパイダーマン」への出演が決まった際に肉体改造をしたそうです。ヒーローを演じるということでかなりハードなトレーニングを行いました。最近はそれほどハードなトレーニングはしていませんが、日ごろから適度な筋トレをしているようです。

生年月日：1951年11月9日
出身地：アメリカ合衆国ニューヨーク市ブルックリン
身長：195㎝
体重：129㎏

実写版「超人ハルク」の変身後や映画「超人ヘラクレス」でヘラクレス役を演じたルーフェリグノ。筋肉がポイントとなる役柄を多く演じていたため筋肉俳優といえば、ルーフェリグノというイメージを持っている方は少なくないでしょう。そんなルーフェリグノは俳優としてだけではなくボディビルダーとしても活躍していました。

先ほど紹介したアーノルドシュワルツェネッガーのライバル的存在としてもルーフェリグノは知られていました。筋肉俳優のトップであるアーノルドシュワルツェネッガーのライバルなんてすごいですよね。ボディビルダーとしてルーフェリグノは数々の大会に出場もしていました。

ルーフェリグノは1日に4回の食事をとるようにしていました。その中で鶏肉やステーキなどで積極的にタンパク質を摂っています。また、筋肉を付けるため炭水化物を摂らないようにする方が多くいます。しかし、ルーフェリグノは炭水化物もしっかり摂るハイカーボ気味な食事を行っていたそうですよ。

超人的な体を持つルーフェリグノは漫画に登場するマッチョキャラに憧れて筋トレを始めました。そのキャラクターとはなんと後に演じることになるハルクだったんだとか。筋トレは1部位を週2で鍛え、10レップ前後5セット前後を基本としていました。いわゆる70年代に流行ったハイボリュームな筋トレです。

（リーフェリグノの筋肉については以下の記事も参考にしてみてください）

生年月日：1971年6月5日
出身地：アメリカ合衆国マサチューセッツ州ボストン
身長：172㎝
体重：78㎏