ハリウッド俳優55人の筋肉画像集！マッチョでイケメンの肉体美を厳選紹介！

「ターザン：REBORN」への出演が決まったアレクサンダースカルスガルドは肉体改造のためにハードな食事管理と筋トレに挑戦しました。体を大きくするために1日7,000kcalを摂取し、常に満腹な状態が続いたと語っています。また、夜中にプロテインを飲むこともあったんだとか。

アレクサンダースカルスガルドは脂肪をつけずに体を大きくするため、筋トレだけではなく有酸素運動を行っていました。詳しくトレーニング内容については語っていませんが、かなりハードで辛かったとのこと。現在はハードではありませんが、筋肉をキープするための筋トレを行っているそうですね。

生年月日：1996年6月1日
出身地：イギリス
身長：173㎝
体重：64㎏

映画「スパイダーマン：ホームカミング」で主役を演じたトムホランド。幼い印象のあるトムホランドですが、映画の中で披露した肉体美に惚れ惚れした人が多いといいます。かわいい雰囲気のトムホランドですが、腹筋はきれいに割れていて腕にもしっかりと筋肉がついています。

かっこいい細マッチョとして人気があるトムホランド。どうやら幼いころから器械体操を習っていたんだとか。そういったこともあり、きれいな筋肉がついていたようですね。映画「スパイダーマン：ホームカミング」への出演が決まったことをきっかけに、筋トレと器械体操で体を本格的に鍛えたそうです。

筋肉を付けることを意識していましたが、大きくなりすぎないようにできるだけカロリーを摂取しないように意識していたそうです。特にジャンクフードは食べないようにしていたそうですね。また、タンパク質・炭水化物・脂質のバランスが取れている食事をとるようにしていました。

トムホランドは体を鍛えるトレーニングとしてボクシング・EMS・バク転・バク宙を行っていました。ボクシングやバク転などを取り入れていることから、実践的な筋肉をつけるように意識していたようですね。これはすべて自らボディメイクのために行っていたのではなく、役作りのために行っていたそうです。

（トムホランドの筋肉については以下の記事も参考にしてみてください）

生年月日：1968年3月2日
出身地：イングランド・チェシャー州チェスター
身長：178㎝
体重：78㎏