リストウェイトおすすめ11選！効果＆使い方は？薄型が目立たないので人気！

紹介したおすすめのリストウェイト以外にも、様々なアイテムがあります。ぜひカラーや素材、着け心地などもチェックしてみてください。以下、リストウェイトの売り上げ順リンクとなります。

リストウェイトを手首に着けてトレーニングをすると、どんな風に筋肉に効いてくるかや、どのように負荷がかかるかわかる実際の体験談を紹介します。使い方なども参考にしましょう。

初めてリストウェイトを着けてトレーニングをする時は、普段の状態よりも負荷がかかるため、ゆっくり少ない回数のトレーニングから始めると自分に適した運動方法や、やり方が見つかります。運動時間や回数が少なくても重りの分、筋肉へ刺激がしっかり届いていることを意識すると、より効果的です。

ウォーキングやランニングで使用することが多いリストウェイトですが、腕に着けた状態でダンスをしたり、腕を振って鍛えるような使い方でも二の腕や肩まわりの筋肉にとても効果的です。何も負荷をかけずに運動するよりも、重りがある分いつもより筋肉を動かしているため、汗もたっぷりかけてデトックスができますよ。

リストウェイトを手首に着けてトレーニングをすることで、筋肉への負荷が高まりより効果的に腕を引き締められます。リストウェイトを着ける時は、関節を痛めないようなウォーキングや軽めのランニングなどの運動と組み合わせた使い方がおすすめです。

トレーニングする時間を多く取れない人は通勤時に着けたりと、普段の生活にもリストウェイトを取り入れれば自然に体を鍛えながら、代謝も上げていけます。リストウェイトの使い方を覚え、効率的に鍛えて理想の引き締まった腕を手に入れましょう。