髪の毛を太くする方法！短期間で改善する食べ物・サプリ・シャンプーなど！

髪の毛はすぐに成長しないため、簡単に太くすることは簡単にできません。しかし、ボリューム感を出して髪の毛が細く見えないようにすることはできます。そこで、男女ともに短期間で効果が出やすいものを紹介します。

ボリュームアップシャンプーを使うことによって、翌日の髪のボリューム感が変わってきます。ボリュームアップシャンプーにも様々なタイプがあり、肌や頭皮が敏感な方は要注意です。また、シリコンは髪をコーディングして、髪を保護したり、艶をあたえたりと良い効果があります。

しかし、重量で髪の毛が沈んでしまい、せっかく作ったボリュームがなくなってしまうことがあります。ですから、ノンシリコンシャンプーをおすすめします。特に頭皮への刺激に配慮したアミノ酸洗浄効果があるものが良いでしょう。

ノンシリコンのボリュームアップシャンプーです。髪をしなやかにして弾力を与えてくれます。頭皮に刺激を与えすぎず、洗浄力がしっかりあります。華やかで上品なみずみずしいクリアフローラルの香りで人気がありますよ。ボリュームアップシャンプーは値が張ることが多いですが、このシャンプーは十分効果がある上、価格も1000円以内と良心的です。

男女ともに初めてボリュームアップシャンプーを使う方にもおすすめです。

ドライヤーのかけ方でボリューム感が全く違ってきます。コツは髪の流れと逆向きにドライヤーをかけることです。こうすることで全体的に柔らかくボリュームを出すことができます。

ボリュームをうまく出すことに成功したら、冷風で固定します。その後、髪をしっかり乾かしてください。このドライヤーのかけ方を行うだけでずいぶん違います。髪の痛みが気になる方はドライヤー前にケア剤などを使用するといいですよ。

（髪の乾かし方については以下の記事も参考にしてみてください）

スタイリング剤で細く、柔らかい髪の毛のボリュームアップし、太く見せられます。まず、ドライヤーで乾かしてから行うようにしましょう。髪の根元を櫛を使って、逆毛を立ててボリュームを出してから、スプレー剤を使います。髪の表面にスプレーをしすぎると、ボリュームダウンにつながってしまうため注意が必要です。

髪の毛を太くするためにはどんな食べ物を食べればよいのでしょうか。摂取できる栄養素、効果を含めて紹介します。