ベンチプレスの『日本記録』特集！男性・女性のフルギア・ノーギア別に紹介！

ベンチプレスにおける日本記録、各階級の重量が気になる方必見！この記事ではフルギア・ノーギアそれぞれの男女別日本記録重量までを、本人の画像や大会動画と合わせてご紹介します。日本記録更新の変遷についてもお伝えしますので、ぜひチェックしてみてください。

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監修 |パーソナルトレーナー 高津　諭
トレーニング指導歴年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、...
トレーニング指導歴２２年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している■HP■ブログ■Twitter

目次

  1. ベンチプレスの日本記録は？
  2. ベンチプレス日本記録の『フルギア』『ノーギア』とは
  3. 男性のベンチプレスの階級別の日本記録【フルギア編】
  4. 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】：59kg級
  5. 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】：66kg級
  6. 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】：74kg級
  7. 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】：83kg級
  8. 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】：93kg級
  9. 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】：105kg級
  10. 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】：120kg級
  11. 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】：120kg超級
  12. 男性のベンチプレスの階級別の日本記録【ノーギア編】
  13. 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：59kg級
  14. 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：66kg級
  15. 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：74kg級
  16. 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：83kg級
  17. 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：93kg級
  18. 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：105kg級
  19. 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：120kg級
  20. 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：120kg超級
  21. 女性のベンチプレスの階級別の日本記録【フルギア編】
  22. 女性ベンチプレス日本記録【フルギア編】：47kg級
  23. 女性ベンチプレス日本記録【フルギア編】：52kg級
  24. 女性ベンチプレス日本記録【フルギア編】：57kg級
  25. 女性ベンチプレス日本記録【フルギア編】：63kg級
  26. 女性ベンチプレス日本記録【フルギア編】：72kg級
  27. 女性ベンチプレス日本記録【フルギア編】：84kg級
  28. 女性ベンチプレス日本記録【フルギア編】：84kg超級
  29. 女性のベンチプレスの階級別の日本記録【ノーギア編】
  30. 女性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：47kg級
  31. 女性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：52kg級
  32. 女性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：57kg級
  33. 女性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：63kg級
  34. 女性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：72kg級
  35. 女性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：84kg級
  36. 女性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：84kg超級
  37. ベンチプレスの日本記録の遍歴
  38. 1965年：日本での最初のコンテスト
  39. 1972年：JPA設立で公式の大会がスタート
  40. 1974年：IPF加盟、国際大会にも出場できるように
  41. 1980年以降：フルギアの登場で記録更新
  42. 2005年：三土手 大介が350㎏に到達
  43. 2016年：藤本 竜希が370㎏をマーク
  44. ベンチプレスの日本記録の更新に期待しよう
  45. 筋トレメニューに関する記事もチェック

(大胸筋の筋トレについては以下の記事も参考にしてください)

インクラインダンベルフライのやり方！角度・重量など大胸筋をデカくするコツをプロが解説
出典: Slope[スロープ]

男性のベンチプレスの階級別の日本記録【ノーギア編】

次に、ノーギアの男性日本記録重量についても階級別に見ていきましょう。フルギアとはまた違った筋肉の使い方と競技の魅力があります。

男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：59kg級

出典:http://t-x-p.com/%E9%81%B8%E6%89%8B%E7%B4%B9%E4%BB%8B/441.html

男性59kg級におけるノーギア日本記録の重量は、三重で行われた第20回ジャパンクラシックベンチで井上 卓が打ち立てた168.5kgです。

（動画で見たい方はこちら）

男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：66kg級

男性66kg級におけるノーギア日本記録の重量は、2018年11月18日に長野で行われた第18回北信越ベンチで本宮 政達が打ち立てた202.5kgです。

男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：74kg級

出典:https://www.ks-gym.com/daiki/

男性74kg級におけるノーギア日本記録の重量は、三重で行われた第20回ジャパンクラシックベンチで児玉 大紀が打ち立てた226.0kgです。

（動画で見たい方はこちら）

男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：83kg級

出典:https://www.tr-career.com/article/6-suz-1/

男性83kg級におけるノーギア日本記録の重量は、2018年9月24日にドバイで行われた2018アジアクラシックベンチで鈴木 佑輔が打ち立てた222.5kgです。

（動画で見たい方はこちら）

男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】：93kg級