【画像】鈴木伸之の筋肉がセクシーすぎ！鍛える理由〜筋トレ＆食事方法も！

鈴木伸之は劇団EXILEの一員で、ドラマ『今日から俺は』をはじめ、多くの映画やドラマで大活躍する俳優です。身長は185cmと長身で、体重や体脂肪率は明かされていません。ただ、役作りのためのトレーニングをストイックに行い、体脂肪率が5%を切ったこともあるのだそうです。どんなトレーニングメニューをこなしているのか気になりますね。

劇団EXILEに所属する鈴木伸之は、デビューしたての頃は現在のようなマッチョな体型ではありませんでした。では鈴木伸之は現在、どのような理由があって筋肉を鍛えているのでしょうか。その理由をここでは解説します。

鈴木伸之には、海外進出を果たして恵まれた体格を活かした作品に挑戦したい、という願望があります。先ほども紹介した通り、鈴木伸之は身長185cmと日本人にしてはかなり背も高いので、外国でも活躍できるのではないでしょうか。特に海外ならではの激しいアクション作品に出演してみたいということもあり、継続して体づくりに力を入れているようです。

劇団EXILEの鈴木伸之は人前に出る仕事柄、見栄えのするかっこいい体型を保ちたい、と語っています。ビジュアルを良くするための努力も鈴木伸之の人気の秘密なのでしょう。さらに、劇団EXILEが所属するLDHには、筋肉を鍛えているアーティストやパフォーマーが多数所属するため、良い刺激を受けているそうです。

鈴木伸之は演じる役によって筋肉を鍛えたり、アクションの練習をストイックに行うこともあります。特に、映画『東京喰種 トーキョーグール』で亜門鋼太郎役を演じた際のトレーニングでは、とにかく自分を追い込んで体づくりに励んだそうです。

劇団EXILEの所属する事務所、LDHのグループ会社はEXFIGHTというジムを経営しており、LDHに所属するたくさんのタレントがそのジムに通うのだそうです。鈴木伸之もそのジムに週3～4回のペースで通い、トレーニングをしています。ここでは鈴木伸之が実際に行っている筋トレメニューを見ていきましょう。

鈴木伸之はジムでの筋トレメニューにベンチプレスを取り入れています。鈴木伸之の通うEXFIGHTにはベンチプレスがあり、記録をLDHのメンバーと競っているのだそうです。ちなみに、鈴木伸之は110kgのバーベルを持ち上げてLDHのメンバーの中で1位にもなったことがあると明かしています。

ベンチプレスは上半身の中でも特に大きな筋肉である、大胸筋や三角筋、上腕三頭筋を鍛えることができます。これらの筋肉を鍛えると、上半身に厚みが増し、たくましい体を手に入れられます。

ベンチプレスは短時間で複数の筋肉を効果的に鍛えられる、魅力的な筋トレ方法です。しかし強度が高いほど、正しい知識を持たずにするとケガのリスクも高いのも事実です。ウォーミングアップは念入りに行い、正しいやり方を身につけるまではトレーナーの指導を受けるようにしましょう。

（ベンチプレスについては以下の記事も参考にしてみてください）