筋トレで顔つきが変わった男女の画像40選！顔の変化の理由〜期間や方法まで解説！

外国人と比べると、穏やかな性格で表情が平面的な顔つきと言われる日本人、でも筋トレで顔つきも変化できます。この記事では、筋トレで顔つきが変わった男女のビフォーアフター画像を紹介します。また、変化の理由や方法、期間の解説もしていますので参考にしてください。

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監修 |パーソナルトレーナー Riku
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■instagram■Twitter ■HP■TRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー■2ndpass認定トレーナー■BODYBOSS認定トレーナー 法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。

目次

  1. 筋トレで顔つきが変わるって本当なの？
  2. 筋トレで顔つきが変わる理由は？
  3. 自然に表情筋が鍛えられる
  4. 若返りのホルモンが分泌される
  5. 血流がよくなる
  6. 筋トレで自信がつく
  7. 筋トレで顔つきが変わった女性の画像集！
  8. 30代女性の筋トレ1年の変化
  9. 筋トレで健康美人に変身
  10. ウエイト＆キックボクササイズの成果
  11. やせ筋トレで二重アゴを卒業
  12. 筋トレで美ボディに変身
  13. 社交ダンス日本代表のキンタロー
  14. 若々しい笑顔の女性
  15. 飽きっぽい性格でも見事に変化
  16. 筋トレと食事でサイズダウン
  17. 韓国女性アイドル サナ
  18. 筋トレ2ヶ月でも変化を実感
  19. 締まった体と小顔に変化
  20. 筋トレでメリハリボディーに変化
  21. モデルに変身
  22. ぽっこりお腹の変化に注目
  23. 体は締り小顔に変化
  24. 健康的で素敵な笑顔
  25. 明るい笑顔の美ボディーママ
  26. 体脂肪を減らして小顔に変身
  27. 小顔で明るい笑顔の美人ママ
  28. 筋トレで顔つきが変わった男性の画像集！
  29. 筋トレ4ヶ月で変化
  30. 体も性格も男らしく
  31. 若返った顔つきに
  32. 顔がシャープに変化
  33. 筋トレと食事で大変化
  34. 若々しい顔つきに変化
  35. コンプレックスが自信に変化
  36. 見事に若返った男性
  37. 女顔から精悍な顔つきに変化
  38. ガッチリした体型と顔つきに変身
  39. タフな顔つきに変化
  40. 顔の輪郭がスッキリ
  41. 逞しく変化したアンガールズ山根
  42. 筋トレで性格も変われる
  43. 家トレダイエット
  44. 締まった顔つきの表情が素敵な男性
  45. ダイエット成功の自信が顔の表情に
  46. 精悍さが増した顔つきの金子賢
  47. メリハリがついた顔つきに変化
  48. 筋トレでコンプレックスを克服
  49. 体も顔つきも男らしく変化
  50. 筋トレでスリムな小顔に
  51. 筋トレで顔つきを変化させる方法やかかる期間は？
  52. スクワット
  53. ベンチプレス
  54. ディップス
  55. 腹筋ローラー
  56. 体幹トレーニング【プランク】
  57. 肩甲骨を寄せる筋トレ
  58. 口元から胸元の緩みをとる筋トレ
  59. 顔つきが変わるまでの期間
  60. 筋トレは筋肉だけじゃなく顔つきまで変える！
  61. 筋トレメニューに関する記事もチェック！

筋トレと食事で大変化

出典:https://tripler.asia/diet-to-competition/

体の体脂肪をしっかりと落とした体格に、無駄のない締まった顔つきがカッコいい男の顔を感じさせますね。

若々しい顔つきに変化

出典:http://www.p90xtr.com/programlar/programs-01/page/20/

ウエスト周りに付いた浮輪のような脂肪が取れて筋肉に変わり、ウエストは18cm減ったそうです。顔も体型も締まったように逞しく見えます。

コンプレックスが自信に変化

出典:https://akionakagawa.com/entry/bulk

痩せ型で食べても太らない体質だそうでが、太るための比率が「身体づくりは、食事7割、筋トレ3割」だということに気づいたそうです。自信に溢れた笑顔は痩せていたときとは違うように感じます。

見事に若返った男性

出典:https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1905/18/news033.html

中年になってからボディメイクコンテストの出場を目指した男性ですが、体格の変化は勿論ですが顔つきが若々しく感じます。何歳になっても筋トレを行うことで若さを保つことができるのでしょう。

女顔から精悍な顔つきに変化

出典:http://weca4.blog.fc2.com/blog-entry-165.html

ビフォーアフターどちらの画像も笑顔の男性ですが、全く別人のような笑顔に見えますね。日本人に多い女顔と言われる顔つきから、精悍な男の顔つきに変化したようで逞しさが伝わってきます。

ガッチリした体型と顔つきに変身

出典:https://girlschannel.net/topics/2448921/

筋トレを行うことで筋肉質の体格に変わり堂々として見えますが、顔にも筋肉がついて顔つきも男らしく感じられます。

（男らしい太い首を目指すための筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）

バーベルシュラッグのやり方！僧帽筋に必ず効くコツをビハインド・フロント別に！
出典: Slope[スロープ]

タフな顔つきに変化