WPIプロテインおすすめ7選！お腹を壊して下痢などで悩んでいる方に最適！

プロテインは筋トレやトレーニングを行った際に摂取することで、筋肉を肥大化させる効果のあるサプリメントとして幅広い年齢層の人に人気があります。筋肉が肥大していく根拠はプロテインに配合されている成分に秘密があり、その中でもWPIのプロテインにはタンパク質が多く含まれていると注目を集めているのです。

今回は注目されているWPIプロテインについて、成分や効果を検証していきます。そもそもWPIについて知識がない人もおすすめのプロテインやランキング、そして実際にWPIを使用している人の口コミを紹介しますので、プロテイン選びに役立ててください。早速次の見出しから、WPIについて解説していきましょう。

（筋肥大に効果のあるサプリメントについては以下の記事も参考にしてみてください）

プロテインには大豆を原料とするソイプロテインと、牛乳を主成分とするカイゼンプロテイン、そして乳清から作られるホエイプロテインがあります。このホエイプロテインの原料となる乳清はヨーグルトを製造する際にできる上澄みの液体ですが、WPIは乳清から作られたホエイプロテインの一種なのです。

WPIはWhey Protein Isolateの頭文字を取ってつけられた名称で、分離乳清タンパク質とも呼ばれます。タンパク質の含有量が90％と高い数値であるから、筋トレをしてタンパク質を必要としている筋肉へ、大量のタンパク質を補給できるというメリットがあるのです。

また乳製品には乳糖というお腹の調子を悪くしてしまう成分が含まれていることがあります。しかしWPIは乳糖の含有量が非常に少ないといことで、お腹が弱く下痢になりやすい人にも向いています。

ホエイプロテインにはWPIだけでなく、似たような名称のWPCという種類のプロテインがあります。このWPCはWhey Protein Concentrateの頭文字を取って付けられた名称で、濃縮乳清タンパク質とも呼ばています。WPIと同じく乳清を原料にして作られていますが、製造過程の違いによりWPIとWPCの間には成分の違いが生じるのです。

WPCはフィルターを使って乳清をろ過して生成されますが、WPIはこのろ過した液体をさらに加工して生成されます。WPCはろ過処理により乳清に含まれいるビタミンやミネラルといった成分が残るというメリットがありますが、同じく乳糖も残ってしまうデメリットがあります。

一方でWPIは加工によりタンパク質以外の成分が除去されるため、よりタンパク質の純度が高くなります。しかし製造工程が多い分、WPCに比べてコストが高くなりがちです。このようにWPIとWPCの間には成分の違いがあることが分かりました。ではどのような人にWPIがおすすめなのか次の見出しで解説していきます。

(改質乳清タンパク質の開発と製造については以下の論文を参考にしてみてください)

この見出しではWPIのプロテインをおすすめしたい人や、WPIのプロテインが向いている人について解説していきます。該当するおすすめポイントがあるかどうかチェックしてみてください。

筋トレをして早く筋肉を増強させたい人はWPIプロテインが向いています。WPIはタンパク質の配合率が高いことが特徴のプロテインですので、短期間で筋肥大効果を実感したい人におすすめです。またWPIは消化吸収が早いので、摂取してからすぐに筋肉のもとになります。

（筋肥大のメカニズムについては以下の記事も参考にしてみてください）

筋トレをすると筋肉がダメージを受けて筋線維が損傷します。この筋線維が修復されることを超回復といい、タンパク質の摂取が必要不可欠です。この超回復のように筋肉の回復力を高めたい人にWPIはおすすめのプロテインです。純度の高タンパク質を効率よく摂取できるので、筋肉痛が長く続く人にもおすすめします。

プロテインを飲むとお腹を壊しやすくなるという人にはWPIが向いています。WPIは腹痛や下痢の原因となる乳糖の含有量がとても低いので、摂取してもお腹が痛くなりにくいメリットがあります。腹痛や下痢を気にしてプロテインを敬遠していた人にもおすすめです。

（プロテインで起きる腹痛・胃痛・下痢については以下の記事も参考にしてみてください）

プロテインには糖質や脂質が含まれているものがありますが、WPIは糖質や脂質の含有量がごく少数ですので、こういった成分の摂取を抑えたい場合にはおすすめのプロテインです。ダイエット中は糖質や脂質の含有量が気なることが多いので、不安がある人も安心してプロテインから栄養素を摂取できます。

タンパク質は筋肉以外にも髪の毛や爪、そして肌の元となる成分です。プロテインからタンパク質を効率よく摂取することによって、髪の毛・爪・肌が整う効果もあると報告されていますので、美容効果を期待できます。なかでもWPIは、タンパク質の配合率が非常に高い分、筋肥大のほかに美容面でも効果を実感できるでしょう。

タンパク質の摂取が少なくってしまうと筋肉量が必然的に低下してしまいます。筋肉量が減少することで運動能力も低下し、特に高齢者は転倒などのリスクが高まる危険性があります。そこで筋肉量を維持したいという人にはWPIがおすすめです。手軽にタンパク質が摂取できることで高齢者にもプロテインは人気がありますが、WPIならより効率よく摂取できるでしょう。

（高齢者のプロテイン摂取量や選び方については以下の記事も参考にしてみてください）

WPIには、筋肉を増強させるというプロテイン本来の目的以外にも、タンパク質を効率よく大量に摂取できるメリットがあることが分かりました。そこで次は、WPIのプロテインを選ぶ際のポイントについて解説します。

WPIのプロテインを選ぶ時にまず確認したいのが、1食当たりのタンパク質の量です。WPI1食当たりに含まれるタンパク質の量が多ければ多いほど、タンパク質をたくさん摂取できることになります。そのタンパク質の摂取量については以下のような見解があります。

このように自分の体重と摂取すべきタンパク質量を計算し、適切な量のタンパク質をプロテインから摂取することで効率よく筋肉を増強させることができるのです。また1食で摂取できない場合は、複数回に分けてプロテインから摂取することもおすすめします。反対に計算した量よりタンパク質を過剰摂取してしまうと、太る原因となりますので注意しましょう。

（タンパク質の必要量については以下のリンクを参考にしてみてください）

WPIプロテインを選ぶ際に確認すべきは、タンパク質以外に含まれている原材料や成分です。WPIはタンパク質だけでなく少量の糖質や脂質が含まれているものがありますので、そういった成分の摂取を抑えたい人は、原材料や成分を基準に選ぶことがおすすめです。

1食当たりのタンパク質の量や、タンパク質以外の原材料や成分でもどれを購入するか判断が付かない場合は、最終的にコストパフォーマンスが優れているものを選ぶことがおすすめです。価格の高い・安いに関わらず、プロテインの内容量からコストパフォーマンスを算出し、よりコスパの優れたものが選ぶとよいでしょう。

ここからは数あるWPIのプロテインからおすすめのものを厳選して7つ紹介します。このおすすめ7選で紹介するWPIのプロテインを参考にして購入を検討してみましょう。

先の見出しではおすすめのWPIプロテインを紹介しました。紹介した7種類のWPIプロテイン以外にも、筋肥大効果や筋肉修復効果のあるプロテインが多数ありますので、興味のある人は下記のリンクから売上ランキングを確認しましょう。

ここからはWPIのプロテインを使用している人の口コミを紹介します。実際に使用している人のリアルな感想から、飲んで得た効果について検証していきます。

WPIのプロテインを飲み始めて想像以上に筋肉がついたという体験談です。WPIはタンパク質を大量に摂取できるところに人気があり、口コミのような筋肥大効果を実感することできます。

プロテインを飲んでお腹を壊すことがあっても、WPIに変えると改善したという口コミです。WPIは乳糖の配合量が少ない分、お腹の弱い人や下痢になりやすい人にもおすすめです。

WPIは筋トレやトレーニング後の疲労感が強い人にもおすすめのプロテインです。口コミではWPCとの比較がありますが、純度の高いタンパク質を摂取することで疲労が回復する効果もあるのですね。

WPIは胃腸の弱い人にもおすすめのプロテインです。消化吸収が早い分、口コミのように胃腸への負担軽減や機能回復を実感できたのでしょう。

（プロテインと吐き気や胃もたれの関係については以下の記事も参考にしてみてください）

WPIは減量や余計なものを摂取したくない人にもおすすめという口コミです。WPIはタンパク質が90％以上を占めることが多く無添加な状態で摂取できるというメリットがあります。

今回はWPIのプロテインについて、摂取することの効果やメリット、人気のあるおすすめブランドなどを紹介しました。純度の高いタンパク質をたくさん摂取できることで得る筋肥大効果以外にも、お腹が弱い人でも安心して摂取できるプロテインであることが分かりました。今回の記事を読んで得た知識を上手く活用してボディメイクに役立てましょう。