スクワットダイエットは『1ヶ月』で効果が！男女別ビフォーアフター集を紹介！

スクワットの姿勢がうまく取れない、効果的に筋肉に刺激が入らないという人は、体の柔軟性低下が原因の可能性もあります。スクワットができない原因への対処を行いながら実践しましょう。

スクワットの負荷を高めて、さらなる効果を得たい人はチューブスクワットもおすすめです。

日常的に腰痛を感じやすい人やスクワット後に腰痛を感じた人は、ぜひチェックしてみてください。

アメリカで爆発的ブームを引き起こした1ヶ月スクワットダイエットでは、脚痩せだけでなくウエストサイズダウン・ヒップアップ・むくみ解消・基礎代謝アップなどの嬉しい効果が多くあります。日本でも挑戦している人が増加しており、驚愕のダイエット効果を得ています。1ヶ月スクワットダイエットのやり方を参考に、脚痩せをしたい人はぜひ試してみてください。