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マッサージガンが効果なしとも言われているけど本当？
マッサージガンは自宅で筋膜リリースが簡単にできるアイテムです。肩こりや腰痛、筋肉をほぐして痛みを軽減させたり、血流の改善にも効果があると言われています。そんなマッサージガンが実は効果なしとの声がありますが、本当なのでしょうか？本当に効果がないのか、メリットやデメリットについて解説していきます。
（筋膜リリースについては以下の記事も参考にしてみてください）
筋膜リリースの効果とは？効果が出る期間は？肩こり解消・脚痩せなどの体験談も！
出典：Slope[スロープ]
マッサージガンとは？
マッサージガンとは、凝っている部分をピンポイントでほぐすことができる電動マッサージ機です。ピストル状の形で先端部分が超高速で前後したり振動することで、刺激を与えてくれます。商品によっては先端部のアタッチメントが交換でき、マッサージ部位や好みによって刺激を変えることが出来ます。
また、マッサージガンは振動が加わることによってフォームローラーやボールを使った筋膜リリースよりも筋肉の深層部まで刺激が伝わるので、より効果的にほぐせるのもおすすめのポイントです。
マッサージガンのメリット
マッサージガンのメリットは次の通りです。
①くまなく全身をほぐすことができる
②マッサージ店に通う回数が減る
それぞれについて見ていきましょう。
くまなく全身をほぐすことができる
マッサージガンには、多彩なアタッチメントがあるのでマッサージ部位によって付け替えることで、くまなく全身をほぐすことができます。また振動調節機能もあり、当てる部位やコリ具合によって強さを変えることも可能です。
マッサージ店に通う回数が減る
健康維持や疲労回復の為、定期的にマッサージ店に通う方もいますが、マッサージガンは自宅や外出先で手軽にマッサージができます。またマッサージ店に通うと、その都度費用がかかりますが、マッサージガンは購入してしまえば、その後の費用は機械の充電代くらいなのでマッサージ代や通う時間の節約にもなります。
（全身の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
L字懸垂だけで全身を鍛えられる！正しいフォームのコツ＆出来ない人に効果的なメニューも！
出典：Slope[スロープ]
マッサージガンのデメリット
マッサージガンには次のようなデメリットもあります。
①マッサージガンは比較的重い
②背中などほぐしにくい部位がある
③大きな筋肉はほぐすのに時間がかかる
マッサージガンは比較的重い
マッサージガンは中にバッテリーが入っているので比較的重いです。長時間使用していると腕が疲れてくるデメリットがあります。気になる方は軽量なタイプの商品もあるので、購入時に検討してみましょう。
