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モストマスキュラーポーズの意味は?見せる筋肉部位〜ポージング画像集まで紹介!

2020年08月02日

最も有名なボディビルポーズの一つである『モストマスキュラー』の意味や、ポージングで見せられる筋肉部位など詳しく解説します。その他、海外〜日本の有名ボディビルダー達のモストマスキュラー ポーズを多数紹介しています。

【監修】パーソナルトレーナー Riku

法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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モストマスキュラーポーズの意味とは?

出典:https://www.reddit.com/r/bodybuilding/comments/97n85i/phil_looking_freaky_doing_a_crab_most_muscular/

ボディビルポーズとは「最もデカイ筋肉」という意味のボディビルポーズです。モストマスキュラーポーズは、ボディビルに興味のない方も『マッチョがよくやっているポーズ』と印象に残っているでしょう。

しかし、モストマスキュラーは日本ボディビル連盟の大会の規定ポーズではないので、必ず全ての選手が行うポーズではありません。モストマスキュラーは主にフリーポーズや、表彰式で行われることが多いボディビルポーズです。

(ボディビルポーズについては以下の記事も参考にしてみてください)

モストマスキュラーポーズで見せる部位は?

出典:https://www.reddit.com/r/bodybuilding/comments/7aofo2/dexter_jacksons_most_muscular/

モストマスキュラーポーズは、基本的に三角筋(肩)・僧帽筋・腕のデカさを強調するポーズですが、規定ポーズではないので厳密には決まっていません。

中には、モストマスキュラーのポーズをアレンジし大胸筋を強調する選手などもおり、筋肉の見せ方は無限大です。

(前腕強化におすすめのラジアルフィレクションのやり方については以下の記事も参考にしてみてください)

最強ボディビルダーのモストマスキュラーポーズ集

ここからは、有名なボディビルダー達のモストマスキュラーポーズを厳選して紹介します。同じポーズでもそれぞれに個性が出ており、違いを見つけながら見てみるとより楽しめるでしょう。

アーノルドシュワルツェネガーのモストマスキュラーポーズ

出典:https://twitter.com/illbeback_0730/status/1239462497481940992/photo/1

ボディビルや筋トレに一切興味のない方も聞いたことがあるだろう『アーノルドシュワルツェネガー』のマスキュラーポーズ。昔から写真を撮る際に行っていたということは、やはりモストマスキュラーは最も自分の筋肉が映えるポーズということがわかります。

(腕の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください)

フィルヒースのモストマスキュラーポーズ

出典:https://www.reddit.com/r/bodybuilding/comments/e27el3/phil_heaths_most_muscular_pose_is_top_5_ever_who/

ミスター・オリンピアで7連覇を果たしたこともある『フィルヒース』のマスキュラーポーズです。リラックスした表情でフルパワーを出していない様に見えますが、筋肉のカットがしっかり見えており流石の一言です。

ドリアンイェーツのモストマスキュラーポーズ

出典:https://www.pinterest.jp/pin/515099276104846967/

ミスター・オリンピア優勝を果たしたことがある『ドリアンイェーツ』のモストマスキュラー ポーズです。彼は背中のデカさが有名なビディビルダーですが、前面の筋肉もしっかり発達しているのがわかります。

(腕の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください)