▼頭皮マッサージの手順
①指の腹で気になるところをほぐす
②握りこぶしの第二関節の部分で頭皮全体をほぐす
③指を使って頭皮全体の老廃物を流す
（マッサージ方法を動画で見たい方はこちら）
（ヘッドスパについては以下の記事も参考にしてみてください）
頭皮の臭い対策はヘッドスパ！おすすめの理由〜セルフで行う方法まで解説！
出典：Slope[スロープ]
生活習慣の改善【波状毛の正しい治し方】
生活習慣は髪の毛に多くの影響を与えます。特に睡眠、食生活を見直してみましょう。なぜならば人間は寝ている間に体の様々な組織の修復作業が行われてるためです。これは体だけでなく髪の毛も同じで、修復作業を行うために細胞が一番働く時間が22時から翌2時までの間と言われております。一番は22時には就寝し5時間以上の睡眠をとるのがいいでしょう。
ですが仕事などで22時に睡眠につくのは難しいという方が多数だと思います。そんな方は食生活だけでも見直してみるのはいかがでしょうか。まず脂っこいものを控えてみて下さい。脂っこいものを食べすぎると、頭皮から分泌される皮脂を増やしてしまうことがあります。そうすると毛穴に皮脂がつまり波状毛の原因の1つにつながるのです。
また髪はタンパク質で出来ています。タンパク質をとれば良い！と思いますがそれは間違いです。体に入ったタンパク質は色んな栄養の力を借り髪の毛を成型するため、タンパク質だけとっていても良い髪の毛は生えてこないので色んな栄養を取るように意識しましょう。特に髪の毛や頭皮にはビタミンB6、ビタミンEなどのビタミンまた亜鉛などが良いとされています。
ヘアケア商品の見直し【波状毛の正しい治し方】
ヘアケアは何を使っても一緒と思っていませんか？特にシャンプーにこだわるメンズは少ないと思います。髪質に合わないものを使うと頭皮に皮脂が詰まったり、髪が乾燥して、波状毛のうねりがひどくなったりするので注意が必要です。
地肌が乾燥している方は保湿力の高いタイプを使いましょう。乾燥しがちの方は髪の毛まで油分が行き通らず、パサパサしていることが多いです。また毛穴から頑張って油分を出そうとする働きにより毛穴が詰まることがあります。保湿力の高いタイプだと地肌に潤いを与え、水分バランスを整えてくれるため、うねりを抑えることができるでしょう。
地肌がオイリーの方はさっぱりタイプを使いましょう。皮脂分泌が多いと毛穴が詰まって波状毛が生えてくる毛穴になってしまうことがあるため、さっぱりしたタイプで皮脂の分泌を抑えることが大切です。油分をコントロールしてくれるものを選んで下さい。また優しいオーガニックタイプのもので地肌に負担をかけないのもオススメです。
（髪の毛のパサパサ改善方法については以下の記事も参考にしてみてください）
髪の毛のパサパサ改善方法【男編】原因〜即効性のある簡単な改善策を解説！
出典：Slope[スロープ]
美容師さんに相談【波状毛の正しい治し方】
波状毛は遺伝だとなかなか自分で改善することが難しいですよね。波状毛のうねりで悩んでいる方は髪の毛のプロである美容師さんに相談するのも1つの手です。縮毛矯正で治すか、髪を切るという選択肢のほかにくせ毛を生かしたヘアカットを提案してくれるかもしれません。一人で悩まずにエキスパートに相談してみましょう。
