ハリウッド俳優55人の筋肉画像集！マッチョでイケメンの肉体美を厳選紹介！

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出典：Slope[スロープ]

「ロック様」の愛称で日本でも人気があるプロレスラーだったドウェインジョンソンは、2001年に公開された「ハムナプトラ2」で俳優デビューを果たしました。もちろんプロレスラーだった頃もマッチョだったのですが、どんどん筋肉がデカくなっていると注目を集めています。

どんどん筋肉がデカくなっているドウェインジョンソンはもちろん食事にも気を付けています。基本的にタンパク質・ビタミンを積極的に摂るように意識しているようです。また、筋トレ中には欠かせないプロテインも常に飲んでいます。

ドウェインジョンソンは週に5日筋トレをし、1日1部位を集中して鍛えるようにトレーニングメニューを組んでいます。筋肉がすごいドウェインジョンソンですが、BIG3と呼ばれるベンチプレス・スクワット・デッドリフトは行っていないそうです。ボディメイクにこの3つは関係ないという考えなんだそうですよ。

（ドウェインジョンソンの筋肉については以下の記事も参考にしてみてください）

【画像】ドウェインジョンソンの筋肉！身長・体脂肪率〜筋トレ＆食事を徹底紹介！

出典：Slope[スロープ]

ハリウッド俳優の筋肉画像【③ライアンレイノルズ】

生年月日：1976年10月23日
出身地：カナダ連邦ブリティッシュコロンビア州バンクーバー
身長：188㎝
体重：84㎏

映画「デッドプール」で知られているライアンレイノルズもマッチョなハリウッド俳優の一人です。ライアンレイノルズはドラマや映画で見せるセクシーな腹筋が話題となりました。セクシーな腹筋に憧れた男性も多いのではないでしょうか。

セクシーな腹筋を持つライアンレイノルズは2010年には「最もセクシーな男」、2016年には「最もセクシーなパパ」にランクインしています。セクシーな腹筋と甘いマスクで多くの女性を虜にしてきました。

(全身を鍛える筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）

ケトルベルのトレーニングメニュー！効果的に腹筋・胸筋など全身を鍛えるコツを解説

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ライアンレイノルズは筋肉維持のためにプロテインを積極的に摂取しています。1日の中で日中の間食と夜ご飯の後にプロテインを摂取しているんだとか。また、炭水化物は基本的に摂らず、ランチやディナーでは鶏肉を取り入れるようにしているそうです。

ライアンレイノルズの筋肉はハードなトレーニングで作り上げられています。1日ずつ鍛える部位を決めてトレーニングメニューを組み、週に5日筋トレをしているそうです。そんなライアンレイノルズは映画やドラマで演じる役によって体格をかなり変えています。これからどんな体になるのか楽しみですね。

（ライアンレイノルズの筋肉については以下の記事も参考にしてみてください）