【画像】ドウェインジョンソンの筋肉！身長・体脂肪率〜筋トレ＆食事を徹底紹介！

ハリウッドスターの中でもトップレベルの筋肉を持つドウェインジョンソン。2001年に映画『ハムナプトラ2』で映画俳優デビューを果たしたドウェインジョンソンは、鍛え抜かれた肉体を活かして多くの映画に出演しています。映画で彼を知り、筋肉を見て驚いたという方も多いでしょう。

ドウェインジョンソンは自身のInstagramやTwitter、Facebookに筋肉の画像をアップしています。ぜひ彼のSNSもチェックしてみてください。

SNS:Instagram、Twitter、Facebook

ドウェインジョンソンは身長196cmの体重118kgです。腹筋・胸筋など全身の筋肉が凄いということで、体脂肪率も気になるところ。しかし、ドウェインジョンソンは体脂肪率は公表していませんでした。ちなみに、彼の握力は192kgあり、チンパンジーの約200kgとほぼ同等です。

体脂肪率を公表していないドウェインジョンソンですが、体型を見る限りかなり低い数字なのではないでしょうか。この記事ではそんなドウェインジョンソンの筋肉を作るトレーニングや食事について紹介します。ドウェインジョンソンの筋肉を楽しめる画像集も紹介するので、チェックしてみましょう。

（ドウェインジョンソンの筋肉については以下の記事も参考にしてみてください）

さまざまな映画でかっこいい筋肉を披露しているドウェインジョンソン。なぜ筋肉が凄いのか気になる方もいるのではないでしょうか。そこで、まずはドウェインジョンソンの筋肉が凄い理由について解説します。

現在はマッチョで陽気といったイメージのあるドウェインジョンソン。しかし、子供のころは家庭が貧しく、住んでいたアパートを追い出されることもあったそうです。そのときに母親は自殺未遂をし、ドウェインジョンソン自身も鬱に悩まされていました。その状態を抜け出すため、彼はトレーニングを始めたそうです。

若い頃だけではなく現在も悲しみを対処する方法として、トレーニングをするとインタビューで答えていました。

子供のころから体を鍛えていたドウェインジョンソンは、1995年にプロレスラーとしてデビューします。実は彼の祖父と父親もプロレスラーとして活躍していました。ハリウッド俳優の前はプロレスラーとして活躍していたため、筋肉が鍛えられているドウェインジョンソン。

しかし、ドウェインジョンソンはプロレスラー時代より、現在の方が体が仕上がっています。日ごろから筋トレで体を鍛えているため、日に日に彼の筋肉は肥大化しているのです。

自宅には「アイアン・パラダイス」と名付けたジムを持っているドウェインジョンソン。彼の自宅にあるジムには本格的なマシンが多くあり、充実したトレーニングができます。そんなジムを持つドウェインジョンソンは、週に5日トレーニングを行います。

週5日の中で1日1部位を鍛えるように筋トレメニューを組み、効率よく体全身を鍛えているとのこと。ドウェインジョンソンのように部位別に限定して行う筋トレは、部分的に大きな負荷がかかるので筋トレ初心者にはおすすめしません。