インナーサイのやり方！短期間で内もも痩せするコツ〜自宅でマシン無しで行う方法も！

今まで紹介してきた種目以外にも内転筋を鍛えられる筋トレやストレッチは多数あります。下記の記事を参考に自分に合ったメニューを見つけましょう。

サイドランジの効果＆やり方！内転筋を鍛えて短期間で脚痩せ！ダンベルなど応用メニューも

出典：Slope[スロープ]

【内もも痩せの方法】短期間で太ももを細くする簡単な筋トレなどを大公開

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シングルレッグスクワットの効果＆やり方！短期間で下半身痩せするコツを解説

出典：Slope[スロープ]

インナーサイで内もも痩せを実現！

インナーサイとアウターサイの違いや、インナーサイで鍛えられる部位〜正しいやり方まで詳しく解説してきました。アブダクションマシンは基本的にほとんどのジムにあるので、内もも痩せをしたい、スポーツで役立てたいといった方は普段のメニューに取り入れてみることをおすすめします。