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日中に動きまわることによって、人間は汗や皮脂量を多く分泌します。さらに、外出時には外気の汚れなども吸収し、スタイリング剤を使用している場合はさらに汚れが付着しやすい状態に。
夜に洗髪をしないと、酸化した皮脂汚れや髪に付着した汚れを洗い流さないまま長時間放置することになってしまい、頭皮環境が悪くなり、結果的に髪の毛の成長を妨げてしまうことに繋がるのです。
お化粧を落とさずに寝てしまうと肌に悪いですよね。髪の毛も同じで、正しいヘアサイクルで成長してもらうためには清潔さが不可欠です。夜に栄養を作り、全体に吸収をすることで髪の毛は成長していきます。夜に汚れを洗い流さないベタベタした状態で寝てしまうことは、頭皮にとって非常に悪影響となるので気をつけましょう。
鈴木 真奈
健康な髪は健康な頭皮環境があってこそです。毎日の洗髪で汚れをリセットし、清潔な頭皮環境をこころがけましょう。また、バランスのよい食事も育毛には非常に重要です。髪は余った栄養が最後に辿り着く場所なのです。
（お湯だけでワックスが落ちるかどうかはこちらの記事も参考にしてみてください）
湯シャンでワックスは落ちる？ハゲるNG例〜湯シャン効果UPするコツを解説！
出典： Sloop[スロープ]
朝シャンにはメリットも多数？
朝シャンのデメリットばかりが目立ち、いいことなしなように感じている方も多いと思います。朝シャン派の方はショックを受けてしまったのではないでしょうか。しかし、実は朝シャンはデメリットばかりではなく、意外なメリットもたくさんあります。ほんの少し意識を変えるだけで、デメリットをメリットに変えることができるので、ぜひ参考にしてみてください。
しつこい寝癖が直る【朝シャンのメリット】
朝シャンをするメリットの一つに寝癖のリセット効果があります。夜寝ているあいだについてしまうひどい寝癖に悩まされたことはありませんか。朝シャンをすることで寝癖を素早くゼロにすることができます。外出時に必須であるスタイリングに朝シャンは非常に効果的です。
ちょっとした寝癖を直すときは毛先だけで十分なときもありますが、癖が強い場合は根元からしっかり濡らす必要があります。どうせならシャンプーして、しっかり洗った方が早く寝癖が治るという人も多いでしょう。朝シャンはリセットされた髪の毛を一から好きな髪型に仕上げていきたいときに効果が期待できます。
鈴木 真奈
前日の夜に洗髪をしたのなら、朝シャンプーを使う必要はありません。寝癖を直したいときは湯シャンで十分です。湯シャンで汚れの８割は落ちると言われています。就寝時に整髪料を付けることは考えにくいので、お湯で２～３分流せば十分でしょう。
皮脂や汗のベタベタを流せる【朝シャンのメリット】
人は寝ているときにコップ1杯分の汗をかくといわれています。汗や皮脂は臭いの原因にもなるので注意しましょう。夜寝ているあいだに発生した皮脂の汚れは、きちんとリセットしないとベタベタしたままで頭皮の臭いも解消されません。そのため朝シャンは朝から汚れを落としてすっきりしたい、という方に効果的な方法です。
鈴木 真奈
寝ている間に皮脂汚れが発生することは考えにくいです。それは汚れと言うよりは、頭皮全体の角層を覆うバリア機能として正常な皮脂と考えられます。
（頭皮の臭いについては下記の記事も参考にしてみてください）
頭皮の臭いが治らない…。原因は生活習慣？短期間で改善する対策＆アイテムを紹介！
出典： Slope[スロープ]
目覚めがよくなりスッキリする【朝シャンのメリット】
朝の眠気は大敵ですよね。寝起きは目覚めがスッキリしないという方も少なくないと思います。顔を洗うだけではなく、頭から水をを浴びると気持ちも眠気もスッキリしますよね。朝シャンというのは寝起き時の気持ちだけではなく、体にも非常に効果的なのです。
朝シャンをすることによって眠っていた交感神経のスイッチが入ります。交感神経が働くと体や脳が活発に作用し始めるので、シャワーの暖かい水に気持ちよさを感じるようになるのです。朝シャンは気持ちを切り替えたいときや、目覚めをスッキリさせたいときに特に効果があるのでおすすめですよ。
朝シャンではげるリスクを無くす方法
時間に余裕をもつ【朝シャンの正しいやり方】
