アンダーヘアの白髪
アンダーヘアに集中する白髪は、冷えや血行不良を意味する場合があります。栄養不足や睡眠不足、ストレスなどが血行不良の原因として挙げられます。
同じ場所に生える白髪
いつも同じ場所をゴムで束ねていませんか。シャンプーの際に同じ場所をいつも強く洗っていませんか。日常生活で毛根や地肌にダメージを与えるような癖や習慣があると、白髪の原因になることがあります。
髪を束ねるときは強く引っ張らないように注意し、束ねる場所も日によって変えるとよいでしょう。シャンプー時もやさしく洗い髪や地肌を刺激しないよう心がけましょう。
白髪が生える場所別の対策
分け目や後頭部などの場所別に、白髪を防ぐ対策をみていきましょう。
頭頂部や分け目の白髪への対策
分け目や頭頂部の白髪を防ぐには、紫外線対策が重要です。髪用の紫外線を防止するスプレーやスタイリング剤を使うと手軽に紫外線対策ができます。帽子をかぶったり陽射しの強い日は屋外での活動を避けたりするのも、分け目や頭頂部に生える白髪対策に有効でしょう。
抗酸化作用のある人参やトマト、牡蠣、海藻、大豆などの抗酸化食品を積極的に摂取するのもおすすめです。頭頂部の白髪が極端に多いと胃の病気が疑われます。胃の不調を感じる場合は、検査を受けることを検討しましょう。
（帽子については以下の記事も参考にしてみてください）
ウォーキング用の帽子おすすめ15選！夏冬など用途別の種類＆選び方まで解説！
出典：Slope[スロープ]
こめかみの白髪への対策
こめかみは多くの視神経が集中する場所です。パソコン作業や車の運転中などは目で見た情報を脳に伝えるために、視神経とその周辺の筋肉は常に緊張状態にあります。長時間の緊張が続くと血液の流れが悪くなり、こめかみに栄養がスムーズに運ばれず白髪が発生しやすいのです。
白髪対策にはこめかみや目の周りの緊張をほぐし、血行を良くすることが必要でしょう。入浴後などのリラックスした状態でおでこや目の横のこめかみ付近を軽くプッシュして、血液の流れを改善しましょう。時間があればヘッドスパや頭皮マッサージを受けるのもおすすめです。
（ヘッドスパについては以下の記事も参考にしてみてください）
頭皮の臭い対策はヘッドスパ！おすすめの理由〜セルフで行う方法まで解説！
出典：Slope[スロープ]
後頭部の白髪への対策
後頭部の白髪への対策では、ホルモンバランスを整えることが重要です。ホルモンバランスの乱れは、運動不足や糖分の摂りすぎが原因の場合があります。バランスの良い食生活を心がけ、適度な運動やストレッチをしてホルモンバランスを整えましょう。
（運動不足の解消については以下の記事も参考にしてみてください）
