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もともと痩せ型ですが、筋トレによって筋肉がつき、たくましい体形になりました。腹筋も割れ、腕の筋肉がしっかりとついたのが印象的です。
（腕の筋トレにおすすめのバイセップスカールのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
バイセップスカールのやり方！上腕二頭筋に効かせるコツで腕を太く！
出典：Slope[スロープ]
食事併用でスッキリ＆筋肉アップ！
2ヶ月後には明らかに見た目が変化した例です。かなり脂肪が蓄積した状態のビフォーの画像ですが、脂肪も落ち腹筋もしっかりと割れています。
（腹筋の筋トレにおすすめのロシアンツイストハイパーのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
ロシアンツイストハイパーのやり方！短期間でくびれGET！腹筋を効果的に鍛えるコツを解説
出典：Slope[スロープ]
筋トレを2ヶ月間継続した人の見た目の変化【女性編】
女性の場合は、筋肉をつけるというよりはダイエット目的で筋トレを始める人も多いでしょう。一般的には男性よりも女性のほうが筋肉をつけにくいと言われていますが、2ヶ月間での効果はどの程度なのでしょうか。ビフォーアフター画像とともに紹介していきます。
ウエストから下半身にかけてスッキリ
久しぶりのビフォーアフター:ok_woman:♀️:ok_woman:♀️
— リポドリン天使ちゃん (@yaserubutasan) May 2, 2020
脂肪吸引後堕落してたとき←
今筋トレ2ヶ月目？くらい→
ビフォーの写真は去年末くらい
結論、脂肪吸引してもダイエットしないと意味ない:relieved:#ダイエットのモチベーション pic.twitter.com/5aMsOXhdVL
ダイエット中の方です。筋トレによりおなか周りがかなり引き締まって、ウエストがくびれてきました。脚痩せ効果も出ています。
（脇腹の脂肪を落とすのに期待できる筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
サイドクランチのやり方！腹斜筋に効くコツで美くびれに！ダンベル・ベンチなど応用メニューも
出典：Slope[スロープ]
2ヶ月で腹筋がすごい！
ビフォーアフター:heartbeat:
— 豚ゴリラ:pig::yellow_heart:産後−30キロ達成 (@butagorira_diet) September 18, 2020
7月1日〜9月15日の約2ヶ月間で体重は−5kg位だけど、お腹と膝周りが大分スッキリしたな〜:clap:#ビフォーアフター #2ヶ月#ダイエット垢 #ダイエット#筋トレ初心者 #筋トレ女子 #筋トレ pic.twitter.com/sjBUoMykM5
ビフォー画像は初期のお腹ぽっこりといった感じですが、見事に脂肪が落ち、腹筋が割れているのもわかります。体重もかなり減少し、ダイエットにも成功した事例です。
筋トレで脚痩せ効果も！
@Ria_diet_1026 ひなちゃんねるの脚やせの筋トレとマッサージオススメです！
— だにえるばがす (@QIKFHM) November 19, 2019
写真は今年の7月と9月のビフォーアフターですが、2ヶ月で結構変わったと思います:sparkles:
【https://t.co/hGh8bwBa84】 pic.twitter.com/KFkTEBJoHB
太ももから膝のあたりの脂肪が落ちて、脚痩せ効果が現れています。
（太ももの筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
