目次
ランニングスパッツは必要？初心者はいらない？
ランニングスパッツは、スポーツやトレーニングで評判が良いアイテムです。有名ブランドから販売されているスパッツやコスパが良い商品など、様々な種類があります。ランニングスパッツには多様なメリットがあるので初心者の方におすすめです。おすすめのランニングスパッツについてチェックしましょう。
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出典：Slope[スロープ]
ランニングスパッツの効果・メリット
ランニングスパッツは、多様な効果やメリットがあります。怪我防止や防寒対策など、便利にここからはランニングスパッツの効果やメリットをチェックしましょう。
防寒対策
ランニングスパッツは、寒さ対策にも使用できる商品です。冬用のランニングスパッツは、保温機能がある商品があるので寒い時期の寒さ対策におすすめとなります。ランニング初心者の方にも好評の商品です。
怪我予防・再発防止
ランニングスパッツには、テーピングサポート機能があります。長時間ランニングをしてもフォームが崩れにくく、膝を安定させる効果があります。ランニング中に足を着地した時に、筋肉をサポートする機能があるので怪我防止にも繋がる機能です。
疲労回復効果
ランニングスパッツの効果として、着圧効果がある機能があります。着圧効果は、筋肉をサポートする役割や疲労回復などの効果を得ることができます。ランニング最中だけではなく、ランニング後に履くと疲労回復したりむくみ防止にも繋がるので人気が高いです。
紫外線対策
ランニングスパッツには、紫外線対策にもおすすめのアイテムです。ランニングに行く際に日焼け止めクリームを塗る人もいますが、ランニングスパッツを履くことで簡単に日差しを遮ることができます。ランニング準備の時間短縮にも繋がるのでおすすめです。
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出典：Slope[スロープ]
ランニングスパッツの選び方
ランニングスパッツは、サイズやブランドなど様々な商品があります。カラーバリエーションも豊富なので、ランニングスタイルに合わせて選ぶことができます。ランニングスパッツの選び方をチェックしましょう。
ランニングスパッツのタイプで選ぶ
ランニングスパッツはロングスパッツ、ハーフスパッツ、膝下スパッツなど様々な種類があります。ブランドによってカラーバリエーションやデザインは違いますが、スタイリッシュに着こなすことができるアイテムです。スパッツなので温度調節も簡単にできます。
ハーフスパッツは、膝上の短いタイプです。膝周りが隠れないので、圧迫感が少なくなります。暑い時期でも風が通りやすいので、蒸れずにランニングができます。ロングスパッツはくるぶし丈の長いタイプです。足全体を圧迫するので、フォームが安定しやすいです。さらに日焼け防止にもおすすめとなります。
ランニングスパッツは、ジャストサイズのタイプを選びましょう。丈の長さよりもウエストの幅を体型に合わせた方が、フィット感があります。ネットショップで購入する方は、口コミなども参考にするのもおすすめです。
（ランニングのハーフタイツについては以下の記事も参考にしてみて下さい。）
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出典：Slope[スロープ]
素材や機能に注目して選ぶ
ランニングスパッツは、季節に合わせて選ぶのもおすすめの方法です。夏用スパッツや冬用スパッツなど、季節によって分かれているものやオールシーズン使用できるスパッツもあるので、チェックしてみましょう。
夏用スパッツは通気性が良い素材がおすすめ。速乾性に優れているので汗をかいても安心です。冬用スパッツは、保温性がある素材がおすすめです。ソフトな裏起毛が備わっている冬用スパッツもあるのでチェックしてみましょう。
コストパフォーマンスで選ぶ
ランニングスパッツの選び方として、コストパフォーマンスで決める選び方があります。有名スポーツブランドから販売されているスパッツもあれば、コスパが良いしまむらやユニクロから販売されている商品もあります。作業着を販売しているワークマンでも販売されていて、機能性が高くコスパが良い商品が多いのが特徴です。
ランニングスパッツのおすすめ【夏用】
メンズに最適な夏用ランニングスパッツは、UVカット機能がついているスパッツや速乾性に優れているスパッツがおすすめです。夏用のおすすめランニングスパッツをチェックしましょう。
1.MIZUNO BG8000II ロングタイツ ダイナモーションフィット K2MJ5B01
MIZUNO BG8000II ロングタイツ ダイナモーションフィット K2MJ5B01は、快適感と安定感がある人気のロングスパッツです。MIZUNOブランドのBG8000と比較して11%軽量。
DYNAMIC PLUS機能は、ストレッチ性があることを示しており、ランニングフォームの動きがスムーズになるのがポイント。さらにPROTECT PLUS機能は、紫外線をカットし、肌が日焼けするのを守ります。
サポート力に優れているランニング用ロングスパッツで、骨盤や膝もサポートします。ハイバックウエスト設計のスパッツなので、腰周りの安定感があります。さらに膝は左右の膝のブレやねじれを軽減する効果があるのでおすすめです。
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素材：本体ナイロン76％・ポリウレタン24％、メッシュ部ナイロン87％・ポリウレタン13％
カラー：ブラック×ブラック、ブラック×ブルー、ブラック×ライム、ブラック×イエロー、ブラック×オレンジクラウンフィッシュ
サイズ：S、M、L、XL、2XL
機能：バイオギア
用途：ランニング、その他競技
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2.PONTAPES トレーニングウェア タイツ接触冷感
PONTAPES トレーニングウェア タイツ接触冷感は、夏におすすめの人気ランニングスパッツです。接触冷感機能があるので、ひんやりとした着心地があります。さらに吸汗速乾性能があるので、ランニングで汗をかいても素早く汗を吸収し乾燥させるので、サラサラとした軽い着心地があります。
ランニングスパッツ初心者の方も、着圧感がなく履きやすいのが特徴です。抗菌消臭機能も備わっているランニングスパッツなので、汚れや汗をかいても匂いを感じにくく、スパッツの繊維状には、菌の繁殖を抑制する加工が施されています。
PONTAPESブランドは、ランニング用のロングスパッツ以外に長袖やハーフスパッツ、レッグスリーブなども販売しています。PONTAPESブランドでランニングウェアを揃えるランナーも多く、おしゃれで人気があります。
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素材：本体ポリエステル85％・ポリウレタン15％、ウエストゴムポリエステル100％
カラー：ブラック×グレー
サイズ：XS、S、M、L、XL
機能：UVカット、抗菌消臭機能
用途：ランニング、
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3.Runtage アスリートランナーPRO Version2スポーツタイツ
Runtage アスリートランナーPRO Version2スポーツタイツは、見た目が特徴的で5種類のカラーバリエーションがあります。クロステーピングは、靭帯や腱をサポートする役割や筋肉の可動域の制限を行う機能で膝の上でクロス状になるようにライン構造されています。
特殊機能のナイロン糸を使って製造されているので、肌触りが柔らかです。縫い目の違和感を感じにくいので、快適にランニングができます。糸には高性能の東レから造りだされているキュープラテを使用しています。
Runtageブランドは、年間約500万本もの商品を出荷している老舗の靴下メーカーです。高品質で手頃な価格で手に入れることができるので、ランニングタイツ初心者の方にもおすすめです。
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素材：ナイロン、ポリウレタン
カラー：グレー、レッド、イエロー、オレンジ、ブルー
サイズ：S、M、L、LL、3L
機能：マルチコンプレッション、クロステーピング
用途：ランニング、登山
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4.アシックス ロングタイツ 2091A161
アシックス ロングタイツ 2091A161は、ランニングなどの陸上ウェアとして人気があるアイテムです。ロングスパッツの裾部分にはファスナーが付いているため、スパッツの着脱が簡単にできます。
アシックスブランドは、JAPONISMをコンセプトにしたデザインを取り入れています。サイドから太ももにグラフィックがあり、おしゃれに着こなすことができるロングスパッツです。タイトに見えるデザインですが、ストレッチ性があるので履き心地がいいのが特徴。左太もも部分には、アシックスブランドのロゴマークが施されています。
XSサイズから2XLサイズまで、幅広くサイズ展開されているので自分の体型に合ったランニングスパッツを手に入れることができます。
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素材：ポリエステル87%、ポリウレタン13%
カラー：パフォーマンスブラック、パフォーマンスブラック×ディレクトワールブルー
サイズ：XS・S・M・L・XL・2XL
機能：ストレッチ性
用途：ランニング
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5.ワコール CW-X スポーツタイツ スピードモデルロングHPO699
ワコール CW-X スポーツタイツ スピードモデルロングHPO699は、ワコールブランドから販売されているスピードモデル。ランニングやマラソンで、記録を目指す方に好評の商品です。骨盤前傾をキープしたデザインなので、より前へ前へ進むことができます。筋肉疲労も期待することができる夏用スパッツです。
裾部分はフリーなカッティングとなっているので、スッキリとした印象があります。さらにウエスト部分は、折り返し部分がフラットになっているのでウエストの窮屈感がありません。
サポートする箇所は腰やふくらはぎ、腹圧です。股関節を安定させる役割があるので、正しい姿勢でランニングを行うことができます。UVカット率90%以上なので、日焼けを気にする方にも評判の商品です。
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素材：ナイロン55％、ポリウレタン45％
カラー：ブラック、ブラック×ブルーストライプ、ブラック×レッドストライプ
サイズ：S、M、L
機能：段階着圧
用途：ランニング、スポーツ全般
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ランニングスパッツのおすすめ【冬用】
冬用のランニングスパッツは、保温機能や裏地に起毛があるスパッツがおすすめです。メンズ向け冬用ランニングスパッツをチェックしましょう。
1.UNDER ARMOUR コールドギアレギングス1320812
UNDER ARMOUR コールドギアレギングス1320812は、寒い時期に好評のランニング用スパッツです。保温性があるランニング用スパッツなので、汗をかいても発散させて保温が高まります。UNDER ARMOURブランドからは、様々なランニングウェアが販売されているので全身UNDER ARMOURでコーディネートすることも可能です。
高密度なマイクロファイバー糸を使用して製造されているので、快適さがあります。スパッツのつなぎ目も滑らかなので、違和感なく着用することができる商品です。初めてランニングスパッツを履く初心者の方にもおすすめです。
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素材：ポリエステル87%、ポリウレタン13%
カラー：ブラック、ホワイト、グレー
サイズ：S、M、L、O、XO、2XO、4XO
機能：吸汗速乾性
用途：ランニング、トレーニング
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2.GUNZE HOTMAGIC MH1901
GUNZE HOTMAGIC MH1901は、GUNZEブランドが開発したオリジナル素材を使用。エアーマスターというテクノロジー素材を使用していて、軽く柔らかな生地ですが心地よい暖かさがあります。体温で温められた空気を中空繊維が蓄える効果があるので、保温性が高いのが特徴です。
消臭や抗菌防臭効果があるランニングスパッツなので、汗の匂いが気になる方にもおすすめとなります。3種類のカラーバリエーションがあるので、好みによってスパッツのカラーを選ぶことができます。
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素材：アクリル35%、ナイロン30%、レーヨン30%、ポリウレタン5%
カラー：ブラック、ネイビーブルー、ベージュ
サイズ：M、L、LL
機能：吸湿発熱性
用途：ランニング、ウィンタースポーツ
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3.MIZUNO ブレスサーモアンダーウェアロングタイツ C2JB6641
MIZUNO ブレスサーモアンダーウェアロングタイツ C2JB6641は、保温力に優れているランニングスパッツです。MIZUNOブランドオリジナル素材のミズノブレスサーモ素材を使用しており身体から発生する水分を吸収して発熱する素材なので、保温力も優秀。
アンモニア消臭機能もあるので、防臭効果が期待でき、スパッツの糸にアンモニア消臭機能があるので、何度洗濯しても機能を保つことができます。またPHコントロール機能もあり、汗によってアルカリ化されやすい繊維が含まれているので肌触りが良い感触を長続きさせます。
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素材：ポリエステル90%、指定外繊維(ブレスサーモ)10%
カラー：ブラック、ネイビー、オフホワイト
サイズ：S、M、L、LL
機能：吸湿発熱機能
用途：ランニング、スポーツ全般
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4.A.D.ONE 発熱保温コンプレッションロングタイツ ADC-172P
A.D.ONE 発熱保温コンプレッションロングタイツ ADC-172Pは、冬に最適なランニングスパッツです。縫い目が滑らかになるフラットシーマ縫製を採用しているので、快適な着心地があります。さらにスポーツのパフォーマンスを最大限に引き出すストレッチ素材なので、伸縮性に優れています。
冬におすすめのこちらのスパッツは、発熱保温効果がもち味です。スパッツの裏地には、ピーチスキン起毛の特殊素材を使用しているのが特徴です。体温を保温する効果があるので冬におすすめです。
締め付け加圧効果が期待できるメンズ用のスパッツなので、体型補正効果も合わせて期待することができます。A.D.ONEブランドは、アディダス創設者の孫が設立したスポーツブランドです。初心者でも扱いやすいアイテムが多いです。
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素材：ポリエステル92%、ポリウレタン8%
カラー：グレー、ブルー、レッド、ネイビー、ブラック×グレー、ブラック×ブラック、ブラック×レッド
サイズ：S、M、L、LL、3L
機能：加圧効果
用途：ランニング、ゴルフ
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5.MIZUNO トレーニングウェア バイオギア BG5000H ロングタイツ
MIZUNO トレーニングウェア バイオギアBG5000H ロングタイツは、膝サポート機能がついた人気のスパッツです。膝サポート機能は左右のねじれを軽減するので、足を着地した時の膝の負担を軽減する役割があります。
スポーツ時の皮膚伸縮を研究し分析した結果こちらのスパッツを設計しているので、生地のツッパリ感がなく動きやすさを重視しています。裏起毛保温シリーズのスパッツなので、寒い時期も暖かく着用することができます。
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素材：ポリエステル71％、ポリウレタン29％
カラー：ブラック
サイズ：S、M、L、O
機能：骨盤サポート
用途：ランニング、スポーツ全般
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ランニングスパッツのおすすめ【ハーフパンツ】
メンズ向けハーフスパッツは、夏や暑い時期におすすめです。ハーフスパッツなので、動きやすいのが特徴です。メンズ向けハーフランニングスパッツをチェックしましょう。
1.SKINS a400ハーフタイツ K32001002D
SKINS a400ハーフタイツ K32001002Dは、SKINSブランド最高峰のモデル。動的段階的着圧を搭載していて、スポーツ中の身体を測定し太ももや足など、筋肉や関節の部位ごとに着圧感を変えています。怪我のリスクを軽減し、身体の負担をサポートする役割があるので、ランニングだけではなくスポーツ全般おすすめ。
スポーツ中でもズレない使用感があり、心地よい密着感があるスパッツとなります。ハーフスパッツには反射材が付いているので、夜のランニングにも最適な商品です。生地と生地のつなぎ目は強度が高くなっているので、耐久性もあります。
クーリング素材を使用しているので、常にドライな着心地があるハーフスパッツ。筋肉の自然な動きを妨げない人気の商品となります。
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素材：ナイロン76%、ポリウレタン24%
カラー：ブラック×ブラック、ブラック×ゴールド
サイズ：XS、S、M、L
機能：動的段階的着圧
用途：ランニング、スポーツ全般
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2.SKINS コンプレッション DNAMIC ハーフタイツ ZK9905002
SKINS コンプレッション DNAMIC ハーフタイツ ZK9905002は、デザイン性があるハーフスパッツです。目立つハーフスパッツなので、デザインに合わせてランニングコーディネートを決めるのも人気があります。メンズもレディースも着用できるハーフスパッツで、スタイリッシュに着こなすことができます。
スパッツのデザインは、著名グラフィックアーティストが描いた限定タイプです。動的段階的着圧機能があり、筋肉の振動を抑えて身体をリカバリーする効果があります。本格的にランニングを行う方にも評判が良いハーフスパッツ。
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素材：ナイロン76%、ポリウレタン24%
カラー：ブロークンメイズ
サイズ：XS、S、M、L、XL
機能：動的段階的着圧
用途：ランニング、スポーツ全般
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3.MIZUNO BG8000IIバイオギアタイツ K2MJ6A11
MIZUNO BG8000IIバイオギアタイツ K2MJ6A11は、骨盤サポート機能があります。ハイバックウエスト設計なので、骨盤周りを安定させスムーズに足運びをサポートする機能です。マッスルパッドがあり、太もものサポートに接着パッドを採用しているので、筋肉の振動を抑制します。
密着感があるメンズ用スパッツですが、履きやすいので初心者の方にも好評な商品。UVプロテクションの素材を使用しているので、紫外線をカットする役割があります。
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素材：ナイロン76％、ポリウレタン24％
カラー：ブラック×ブラック、ブラック×ブルー、ブラック×レッド
サイズ：S、M、L、XL、2XL
機能：骨盤サポート
用途：ランニング
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4.C3fit インパクトエアーハーフタイツ3F17125
C3fit インパクトエアーハーフタイツ3F17125は、太ももの筋肉と骨盤周りをサポートするハーフスパッツです。筋肉をサポートする箇所以外の素材は、メッシュ素材を使用しているので通気性があります。
C3fitブランドは、段階着圧で身体をサポートするハイパフォーマンスウェアを販売しています。日本人サイズで設計されているので、フィット感があります。
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素材：ナイロン75％、ポリウレタン25％
カラー：ブラック
サイズ：S、M、L、XL
機能：UVガード
用途：ランニング、スポーツ全般
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5.ARMEDES メンズ コンプレッションウェアAR181
ARMEDES メンズ コンプレッションウェアAR181は、オードランプ特殊縫製となっています。縫い目が高級縫製なので、違和感なく着用することができ、スーパードライ生地を採用しているので、常にドライな着心地を実現します。
カラーバリエーションが豊富にあるので、好みのカラーでコーディネートすることができます。メンズ用のランニングスパッツで、季節問わず着用できるのが好評です。
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素材：ポリエステル92％、ポリウレタン(スパンデックス)8％
カラー：グレー、ダークグレー、グリーン、レッド、ネイビー、ブラック
サイズ：M、L、XL、2XL、3XL
機能：スーパードライ
用途：スポーツ全般
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ランニングスパッツのおすすめ【膝下】
膝下のランニングスパッツは、圧迫感がないのでスパッツに慣れていない方にもおすすめです。メンズ向け膝下のランニングスパッツをチェックしましょう。
1.C3fit インスピレーションゲイター3F06340
C3fit インスピレーションゲイター3F06340は、膝下から足首まで覆うスパッツとなります。段階着圧のスパッツなので、血行促進効果もあります。ランニング時だけではなく、ランニング後のケアやむくみ軽減にも繋がる便利なスパッツです。
3Dデザインなので、しっかりと足回りにフィットします。膝下のスパッツを初めて履く初心者の方にも評判が良い商品です。
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素材：ナイロン75％、ポリウレタン25％
カラー：ブラック、スモークネイビー、ミドルクグレー
サイズ：XS・S・M・L・XL
機能：抗菌防臭
用途：スポーツ全般
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2.SKINS ESSENTIALS カーフタイツJ59040088D
SKINS ESSENTIALS カーフタイツJ59040088Dは、ランニングはもちろんスポーツ全般で使用できる便利なスパッツです。座り仕事や立ち仕事の際にも使用することができ、身体への負担のリカバリーにも使うことができます。
オーストラリア理学治療協会に承認を得ているスパッツで、スポーツに対して大きなサポート力を発揮します。マイクロファイバーを使用しているので、吸汗速乾機能もあり常にサラサラとした肌触りが人気です。
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素材：ナイロン75%、ポリウレタン25%
カラー：ブラック
サイズ：XS、S、M、L、XL
機能：吸汗速乾
用途：スポーツ全般
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3.ZAMST ふくらはぎコンプレッションアイテム LC-1
ZAMST ふくらはぎコンプレッションアイテム LC-1は、足首から膝下にかけて段階的に着圧するスパッツです。筋肉の負担を和らげるので、スポーツのパフォーマンスをサポートする効果があります。足首までのスパッツなので、靴下との重ね履きもできる商品です。初心者の方にも最適なランニングアイテムとなります。
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素材：ナイロン、ポリウレタン
カラー：ブラック、ホワイト、ピンク、ブルー、ネイビー
サイズ：S、M、L、LL
機能：段階的加圧
用途：スポーツ全般
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4.McDavid ふくらはぎ用サポーター コンフォートスリーブ8836
McDavid ふくらはぎ用サポーター コンフォートスリーブ8836は、ふくらはぎに特化している段階着圧スパッツです。吸汗速乾に優れている糸を使用して縫製されているので、速乾性が高いメンズ用スパッツとなります。
ふくらはぎの無駄な筋肉の動きを抑制する効果があるので、ランニングに最適です。ストレッチ性があるので、素足に近い履き心地があります。
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素材：Lycra
カラー：ブラック、グリーン、ピンク、ロイヤルブルー
サイズ：S、M、L、XL
機能：段階着圧
用途：スポーツ全般
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5.McDavid レッグスリーブコンプレッションサポーターM6577
McDavid レッグスリーブコンプレッションサポーターM6577は、コンプレッション効果があるスパッツです。無駄な動きを制限する役割があり、パフォーマンスを高めます。タイトな装着感があるので、キツイ着圧スパッツを探している方に人気があります。
UVカット95%以上なので、日焼けしたくない方にもおすすめです。スポーツ時以外に、日常生活でも使用することができる商品となります。
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素材：ナイロン、ポリウレタン
カラー：ブラック、ホワイト
サイズ：S、M、L
機能：均一着圧
用途：スポーツ全般
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ランニングスパッツは上にパンツを履く？逆に下は？
海外や本格的な陸上の大会では、ランニングスパッツのみを履き、上にはズボンなど何も履かない人がほとんどです。しかし日本の日常的なランニングでは、ランニングスパッツの上にズボンやスカートを履く人が多いのが特徴です。
ランニングスパッツの下には下着を履く方もいますが、直にハーフスパッツを履く人もいます。ブランドによって、下着の着用は自由となっています。
ランニングスパッツに関する口コミ
ランニングスパッツは様々な効果があり、ランニング後のリカバリーとしても使用することができます。ランニングスパッツに関する口コミについてチェックしましょう。
テーピング効果がある
おきにいりランニング用スパッツぅ テーピング効果あるから膝が痛くなりにくいお とても健康的な太い太ももでございますね pic.twitter.com/30RHV5Q4P2
— :oden:ななお:oden: (@na_highway) April 18, 2020
ランニングスパッツは、テーピング効果があるので筋肉を傷めにくくなります。スポーツで痛めた場所を保護する役割もあります。
コストパフォーマンスが高い
今日はワークマンで購入したロングスパッツを履いてゆっくりランニング。
— パン ランナー (@PanRunner) November 29, 2019
ロングスパッツは暖かく適度な締め付け、そして約1000円！コスパ良すぎ。 pic.twitter.com/DZ1ThME5xM
ランニングスパッツはブランドによっては機能性が高く、手頃な価格で販売されている商品があります。スポーツブランドではないブランドでも、良質でコスパが良いスパッツが多く販売されています。
寒さ対策
初めてタイツ履いてランニングしたけど
— かわむら:cherry_blossom: (@mtk0745) February 6, 2019
全然寒くないしむしろ暖かいし動きやすいしで最高だった…… 買って良かった……
ランニングスパッツは、寒さ対策にもなるアイテムです。冬用のランニングスパッツの中には、保温機能がある商品もあるので注目です。スパッツは薄い生地の商品もあるので、重ね着することもできます。
日焼け防止
ロッキンで日焼け予防のためにランニングタイツ履いていったんだけど、足全然疲れなかった！１日ほぼ立ちっぱなしで歩くかジャンプしてたのに！すごい！オススメ！
— PON (@PonkotuLunch) August 12, 2018
ランニングスパッツは、日焼け防止効果もあるので日焼けを気にする方におすすめのアイテムです。UVカット90%以上のスパッツもあります。紫外線が気になる方におすすめです。
疲労回復
ユニクロのAIRismサポートタイツ、軽いランニング等にいい感じです。
— アダクラ@休眠中zzz (@AdultVRClub) May 9, 2020
筋肉が揺れない程度の適度なコンプレッションがあるので疲れにくいし、キュプラの吸放湿性のおかげで蒸れづらい。
1990円は結構儲けてるかなと思わなくもないけど、CWXとかに比べたら遥かに安いのでお勧めです。(画像いらんやろ pic.twitter.com/3XWVpxLzDU
ランニングスパッツは、疲労回復効果も期待できるアイテムです。圧力をかけることによって、血流が良くなり足のむくみや足が疲れにくくなります。
ランニングスパッツでトレーニング効率を上げよう！
ランニングスパッツは、ランニング中はもちろんランニング後のリカバリーや睡眠中のむくみ防止にも繋がる便利なアイテムです。コストパフォーマンスが良いランニングスパッツも販売されているので注目です。ランニングスパッツがあると、トレーニング効率が上がりやすくなります。ランニングスパッツについて是非参考にしてみて下さい。
