目次
この方は見た目重視で体重を計らず筋トレを行っています。別人のように引き締まりメリハリボディを手に入れました。
（腹筋強化におすすめのダンベルツイストのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
ダンベルツイストのやり方！短期間で極細のウエストへ！腹筋に効かせるコツを解説
出典：Slope[スロープ]
週1の筋トレ1ヶ月でも見た目に変化アリ
40代のこの方は週1の筋トレを1時間行いました。ポッコリお腹がすっきりしたのが分かります。
（ダイエットに効果的なハーフスクワットについては以下の記事も参考にしてみてください）
ハーフスクワットのやり方！ダイエット・リハビリに効果的！初心者・高齢者も簡単！
出典：Slope[スロープ]
1ヶ月の筋トレと食事の徹底で引き締まった体へ変化
この方も40代で、食事制限も徹底したようです。ウエストの幅が細くなりました。
（脇腹の脂肪を落とす効果が期待できる筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
サイドクランチのやり方！腹斜筋に効くコツで美くびれに！ダンベル・ベンチなど応用メニューも
出典：Slope[スロープ]
下半身にお悩みの20代女性が…..
この方は下半身を中心に筋トレを行いました。太ももやお尻の大きさに悩んでいた様です。
（太もも裏強化におすすめのスティッフレッグデッドリフトのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
スティッフレッグデッドリフトのやり方！太もも裏に効かせるコツをプロが解説
出典：Slope[スロープ]
筋トレ1ヶ月で全体的にもサイズダウン！
全体的にすっきりしました。太ももにも変化が見られます。
（太ももの引き締めに効果的なヒンズースクワットのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
ヒンズースクワットのやり方！脂肪燃焼・下半身痩せ効果UPのコツをプロが解説
出典：Slope[スロープ]
