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絶対にやってはいけない白髪回復方法がある？
白髪を治す、もしくは減らすために何気なくしてしまっていることが、白髪からの回復の妨げになっているケースもあります。ここでは、行ってはいけない白髪の回復方法について解説していきます。
白髪を抜かない
「1本くらいなら、白髪を抜いても問題ないだろう」「抜いたほうが白髪を手っ取り早く隠せる」と思いがちですが、白髪を抜くのはやめましょう。白髪を抜くと、頭皮に負担がかかり炎症を起こす恐れがあります。
最悪の場合、治療が必要になったり、黒い髪に治すどころか髪自体が生えてこなくなったりすることもあるので注意しましょう。また「白髪を抜くと増える」という話については迷信ではありますが、先ほども触れたように頭皮の健康を守るためにも白髪は抜かないようにしてください。
鈴木 真奈
白髪を抜くと抜いた部分の毛根だけでなく、その周辺の毛根にも傷をつけてしまう可能性があります。白髪は抜かずに、数が少ないうちは根元から切るようにしましょう。
（白髪を抜くと増えるのかについては以下の記事を参考にしてください）
白髪は抜くと増えるのは迷信！でもNG！ダメな理由〜原因＆対策まで解説！
出典：Slope[スロープ]
好きなものばかりを食べない
白髪の原因となるストレスを発散するために食に走り、好きなものばかり食べることはおすすめできません。白髪を黒髪に回復させたいのであれば、頭皮の環境を良くするために食べ物も見直してみましょう。特に糖分や、刺激のある食べ物の摂りすぎに注意が必要です。これらの食べ物は、皮脂の過剰分泌につながり白髪だけでなく、かゆみなどのもとになります。
この3つを意識すれば黒髪に回復する！
白髪を減らして黒髪に回復させるには、髪や頭皮のことだけに気を付けるのではなく規則正しい生活を送ることが重要です。ここでは日々の生活の中で白髪を減らす、そして黒髪に回復するために意識してほしい3つのポイントを紹介します。
鈴木 真奈
一度白髪になった毛は成長の途中から黒くなることはありません。抜け落ちたあとに機能が回復して再び黒い毛を生やすことはあります。
①ストレスをため込まない
ストレスが原因で白髪が増えるだけでなく、円形脱毛症に悩む方もいます。しかし、現代社会ではストレスとは切っても切り離せません。そこでキーポイントになるのは、白髪を回復させるためにストレスを減らすことです。休みの日は、ストレスの原因になっていることをいったん忘れてリフレッシュをしましょう。
ストレスを減らすよう「好きな映画を観る」「運動をする」「カラオケに行く」など自分に合った発散方法を見つけてみてください。
（ストレス解消については下記の記事も参考にしてみてください）
筋トレはストレス解消に効果的！論文を元に軽減できる理由〜体験談まで紹介！
出典： Slope[スロープ]
②睡眠不足や栄養不足に気を付ける
