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腹筋
腹筋チャレンジ
— リタ (@rita_chin) April 21, 2020
加藤浩次vsウエンツ
どちらが多く腹筋できるのか？
加藤浩次さんウケる:clap::laughing:
ウエンツさんマジメか！:laughing:#スッキリ#加藤浩次#ウエンツ瑛士 pic.twitter.com/8K5vc0Lkt2
ウエンツ瑛士のようなバキバキな腹筋になるには効率よく腹筋を鍛える必要があります。ウエンツ瑛士は2007年にニューインナーシリーズ『B.V.D. Body Gear』のCMキャラクターに任命された時には、腹筋を毎日300～400回してCM撮影に臨んだと話しています。
腹筋にはやり方が数種類ありますが、しっかりと腹筋を鍛えることができる方法の1つにクランチというトレーニングメニューがあります。脚を挙げた状態から上体を起こし、常に腹筋に負荷をかけながら行うことがポイントです。
（クランチのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
クランチ＆シットアップのやり方！腹筋への効果の違い＆種類別のコツ！腰痛対策も
出典：Slope[スロープ]
腕立て伏せ
ウエンツ瑛士は前述したCMキャラクターに任命された際には、毎日の筋トレメニューに腕立て伏せも腹筋と同じく300～400回して体作りをしました。体作りに取り組んだ理由には、パンツ1枚しか履いていない状態でCMに出演するため、全身の筋肉を鍛える必要があったのです。
腕立て伏せは主に大胸筋が鍛えられる効果がありますが、他に上腕三頭筋・三角筋といった腕の筋肉や、腹筋や広背筋といった上半身の筋肉も鍛えられます。
（腕立て伏せの効果やフォームについては以下の記事も参考にしてみてください）
腕立て伏せの効果＆フォームを種類別に！呼吸法・回数などのコツを解説
出典：Slope[スロープ]
ウエンツ瑛士は筋肉の為の食事管理も徹底？
ウエンツ瑛士は自身のかっこいい筋肉を維持するためにはどのような食事管理を行っているのでしょうか。食事や栄養管理について詳しい情報は残念ながらありませんが、筋肉質で余計な脂肪のない体を維持するためには、低カロリーで高タンパク質な食事を取る必要があります。筋トレやトレーニングの効果が最大限に発揮されるような食事を心掛けたいものです。
ウエンツ瑛士の筋肉が見ることのできる画像集
ここからはウエンツ瑛士のかっこいい筋肉の画像を紹介します。バキバキなウエンツ瑛士の筋肉を確認していきましょう。
見事な細マッチョ体型
筋トレやトレーニングに本格的に取り組んでいない頃の画像です。大きく筋肉が付いてはいないですが、余計な脂肪がないのでうっすらと腹筋が割れています。
CMでバキバキの筋肉を披露
2007年に下着メーカーのCMキャラクターに就任したウエンツ瑛士。CM撮影のためにバキバキに筋肉を鍛え上げています。
