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ヒップスラストのやり方！美尻GETのコツ！自宅でダンベル・自重で行うメニューも！
出典：Slope[スロープ]
飽きっぽい性格でも見事に変化
人生最大の体重増加に悩んでいたそうですが、筋トレを続けることで筋肉がつき体脂肪が減ったためポッコリしたウエストがスッキリしたよう見えます。顔つきも目鼻立ちがはっきりして明るい表情に感じられます。
（ウエストの引き締め効果が狙える筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
ルーマニアンデッドリフトのやり方！腰を痛めず確実に下半身に効かせるコツを解説！
出典：Slope[スロープ]
筋トレと食事でサイズダウン
自己流ダイエットに限界を感じてジムに通い始めた女性ですが、普段使わない筋肉などもバランス良く鍛えて、風呂の入り方や食事も工夫したそうです。ぽっちゃりした顔つきが小顔になって素敵な笑顔をしていますね。
韓国女性アイドル サナ
韓国では「ダイエットが一番の整形」という言葉があるそうですが、無駄な脂肪が落ちて目鼻立ちがハッキリとして可愛らしさを感じます。
筋トレ2ヶ月でも変化を実感
もともとが細目の体型ですが、しっかりと筋肉が付いたためにメリハリのある体格に見えますね。顔つきは血色が良く一回り小さくなって、とても健康そうに見えますね。
締まった体と小顔に変化
筋肉がついて代謝が上がり、無駄な体脂肪がそぎ落とされたような体格になったように見えますが、頬の肉が取れて目鼻立ちがはっきりした顔つきは、活発そうな表情に見えます。
筋トレでメリハリボディーに変化
19.2kgの減量に成功して体型は細くなっても、しっかりと筋肉がついてメリハリが付いたように見えます。健康的な体つきに変化し、顔の輪郭も別人のように変わりました。
(メリハリボディになれるスクワットについては以下の記事も参考にしてみてください）
