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林遣都の気になる筋トレ方法について紹介します。男女ともに憧れる、林遣都のかっこいい上半身の秘訣を詳しく解説していきます。林遣都のような肉体を目指したい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ランニング
林遣都はドラマでランナー役を演じたこともあって、ランニングで鍛えていた時期がありました。林遣都自身走ることがあまり得意ではないと公言していましたが、ドラマのためにトレーニングしたそうです。毎日10km走るのが当たり前のメニューで、非常にきついトレーニングをこなしました。
(ランニングの正しいフォームについては以下の記事を参考にしてみてください。)
ボクシング
林遣都はボクサー役を演じたときに、とにかくジムに通ってボクシングを特訓しています。スパーリングやアクションの練習、パンチングボールを打って筋肉を鍛えました。撮影の休憩時間にもボクシングの練習をするくらい、ストイックにトレーニングしていた林遣都。ボクシングでのトレーニングは苦痛はなく、パンチをすることが気持ちいいと感じていたそうですよ。
(ボクシングについては以下の記事を参考にしてみてください。)
ボクサーは筋トレすべき？必要な筋肉は？ボクシングでつきやすい筋肉まで解説！
出典：Slope[スロープ]
林遣都は筋肉の為に食生活も徹底？
林遣都が普段どのような食生活は送っているのでしょうか。林遣都の筋肉を作り上げている食べ物について詳しく紹介します。
バランスのとれた食事
食べる量が少ないわりに、食べ物に対する執着がすごいと公言している林遣都。普段の食事では、栄養バランスを大事にしています。栄養バランスに偏りがあったり、野菜が足りていなかったりすると体調を崩してしまうそうです。林遣都の細マッチョは、栄養バランスのとれた食事からできているんですね。でも、ジャンクな食べ物も好きなようで意外な一面もあります。
どん兵衛きつねうどん
林遣都の大好物はカップ麺。とくに、どん兵衛きつねうどんが大好きで、おあげを先に食べるそうです。東日本と西日本でつゆの味が違うので、昔から食べなれている西日本のものを実家からたくさん送ってもらっています。つゆにまでこだわるほど、どん兵衛きつねうどんが大好きなんですね。
