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フォームローラーが痛い。特に背中や足、太ももはあざにもなりやすい部分です。この記事は、その対策について書かれています。
フォームローラーは電動がいいの？ 普通がいいの？
フォームローラーには、振動を起こすタイプのものがあります。もちろんメリットデメリットは何にでもありますが、電動と普通のタイプは、それぞれどんな特徴があるのか解説した記事です。
筋膜リリースによるあざは軽視せず理解を深めておこう
筋膜リリースによるあざには2種類あります。好転反応による痛くないあざは、体がいい方向に向かう証拠です。しかし、内出血によるあざは痛いうえ、挫滅を起こして筋肉を硬くしてむくみを増やすことにつながります。あざが内出血によるものであれば、正しい使い方を身に付け、効果的に筋膜リリースしていきましょう。
