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フォームローラーは『猫背』改善に最適！効果的な使い方〜体験談まで紹介！
出典：Slope[スロープ]
姿勢改善のために
キャンドゥでフォームローラー(￥500)と縄跳び買ったので早速縄跳び3分してみたけどこんなに跳べないもんです？？？縄が軽くてやりにくいせいもあるかもしれないけど二重跳び1回しか出来なかったぞ？
— まき:blue_heart: (@pxq_mAKo) February 1, 2021
フォームローラーは森さんのがあるけど今月からスタートする姿勢改善のレッスンで使うから購入♪ pic.twitter.com/NvyzEbk8r6
フォームローラーといえばダイエット目的というイメージを持っている方もいるのではないでしょうか。実は姿勢改善目的としても人気があります。正しい姿勢を定着させたい方はぜひフォームローラーを取り入れてみてください。
ダイソーにもある
ダイソーでフォームローラー買ってきたんだけどすげえ気持ちいい。
— ちばちょごり (@chibachogori) May 24, 2020
実はキャンドゥだけではなくダイソーでもフォームローラーは発売されています。もちろんダイソーのものでも効果はあるので、初心者はぜひ試してみてください。
（100均のフォームローラーについては以下の記事も参考にしてみてください）
100均にフォームローラーはある？筋膜リリースができるアイテムを紹介
出典：Slope[スロープ]
3coins
3coinsのフォームローラーはヨガローラーという名前で550円で発売されています。元々3coinsにはエクササイズグッズが多くありますが、その中でもフォームローラーが発売されたときは話題になりました。かなり安い価格設定ですが、2種類の凹凸があるため気になる凝りをきちんとほぐすことができます。
また、ピンクやホワイトなどかわいいカラーが揃っているので、モチベーションを維持することもできます。自宅でのエクササイズ時間が楽しくなること間違いないのではないでしょうか。
太もも、背中、肩
3coinsで購入したフォームローラー、太ももマッサージしか使ってなかったので背中、肩の使い方を調べて試したら効果がバツグンすぎて、もう寝てしまいたい…フォームローラー…ありがとうございます…
— 朋蔵 (@tomooozou) January 12, 2021
3coinsのヨガローラーを太もも、背中、肩に使用したという方の口コミです。リーズナブルな価格ですが、正しく使うことで全身を効果的にほぐせます。
肩甲骨周りのストレッチ
スリコで ヨガローラー(フォームローラー)とツインボールを買ってみた🤸♀️
— あき (@stqn69) December 27, 2020
YouTube観ながら 肩甲骨周りのストレッチだけやってみたけど、
ものすごく気持ちいい！
これはちゃんとしたローラーが欲しくなっちゃうぞ:thinking: pic.twitter.com/LC7ke7ibn1
全身に使用できる3coinsのヨガローラーは、もちろん肩甲骨周りのストレッチにもおすすめです。いまいちやり方がわからないという方は、この方のようにYouTubeなどの動画を参考にしながら行ってみてください。
ふくらはぎに効果あり
スリコで500円で買ったフォームローラー？みたいなやつがなかなかいい仕事する。
— ぐりこ (@cmama01298485) December 24, 2020
ふくらはぎめっちゃ気持ちいい🥺
ヨガローラーをふくらはぎに使用したという方もいます。使いやすい便利なエクササイズグッズなので、全身をくまなくほぐすことが可能です。
（3coinsのヨガマットについては以下の記事も参考にしてみてください）
