目次
バランスボールチェアとは？
体幹を鍛えられるバランスボールですが、椅子代わりにして使いたい方におすすめのバランスボールチェアを知っていますか？バランスボールチェアは一般的なバランスボールよりも安定性が高く、転がりにくいので転ぶのが心配な方でも使いやすい器具となっています。
この記事では、バランスボールチェアのメリットやデメリット、そして選び方などを紹介します。鍛える目的の方にも、デスクワークで使いたい方にもおすすめなのでおすすめ商品などもチェックしてみてください。
バランスボールチェアのメリット
椅子代わりに使いたい方にぴったりのバランスボールチェアは、以下のようにさまざまなメリットがあります。
・基礎代謝がアップする
・姿勢がよくなる
・肩こり・腰痛の改善
・集中力アップ
バランスボールチェアは座るだけで体幹が鍛えられ、内臓の位置が安定するので基礎代謝の向上が期待できます。基礎代謝が上がれば何もしなくても消費されるカロリーが増えるので、ダイエットをしたい方に向いているでしょう。また、体幹が鍛えられることで自然と姿勢もよくなりますし、肩や首の血流がよくなって肩こり・腰痛にも効果的です。
なかなかオフィスでのデスクワークや勉強に集中できないといった方にも、バランスボールチェアはおすすめです。長時間座ったままでいると姿勢が悪くなって自律神経が乱れるので集中力が低下してきますが、背筋が伸びて姿勢がよくなれば脳に酸素が行きやすくなって集中力がアップします。
（椅子代わりにするメリットについては以下の記事も参考にしてみてください）
バランスボールを椅子代わりに！痩せる、姿勢・肩こり・腰痛など効果たくさん！
出典：Slope[スロープ]
バランスボールチェアにはデメリットも？
さまざまなメリットが期待できるバランスボールチェアですが、デメリットもあります。比較的安定しているバランスボールチェアですが、椅子に比べるとバランスが悪いので、かすかな弾みなどで酔ったように感じることがあります。使っているうちに慣れるといった意見もありますが、使い始めの内は注意するようにしてください。
また、オフィスチェアと比べて、座ったまま動きにくいといった点もデメリットに挙げられます。チェアの場合は回転しやすくなっていたり、キャスターがついていたりと動きやすくなっています。こちらも慣れれば問題はないので、動きやすい使い方を見つけてみてください。
（椅子代わりにするデメリットについては以下の記事も参考にしてみてください）
バランスボールの椅子代わりは『デメリット』が多数？腰痛を悪化？体験談まで紹介！
出典：Slope[スロープ]
バランスボールチェアの選び方
続いて、バランスボールチェアの選び方について見ていきましょう。
・身長や机に合わせてサイズを選ぶ
・安定性で選ぶ
・デザイン性で選ぶ
バランスボールチェアのおすすめの選び方は、上記のとおりです。バランスボールチェアと一言でいってもその特徴はさまざまなので、購入後に使いにくいと後悔しないために自分に合った商品を見つけていきましょう。
身長や机に合わせてサイズを選ぶ
バランスボールチェアは、身長や机に合わせてサイズを選びましょう。通常、バランスボールを選ぶ場合は身長で大きさを決めるのですが、座って使用することが前提のバランスボールチェアなら身長のほか、机の大きさも考慮して商品を選ぶ必要があります。
身長のみで考えるなら、～150cmほどなら直径45cm、150～170cmなら直径55cm、165～185cmなら直径65cm、186cm以上なら直径75cmほどがおすすめです。ただ、一般的な70cmほどのデスクを使用する場合、ボールは55～65cmほどのサイズのものが向いています。
また、ボールの硬さで柔らかさ・沈み込み具合も変わってくるので、気になる商品の口コミも事前にチェックしてみましょう。
（バランスボールのサイズの選び方については以下の記事も参考にしてみてください）
バランスボールはサイズの選び方が重要！身長に合う大きさ別おすすめ商品も！
出典：Slope[スロープ]
安定する形状になっているかをチェック！
バランスボールチェアを購入する際は、安全性もチェックしておきましょう。安定する形状になっていれば仕事や勉強も集中して行えますし、子供でも安心して使用させられます。椅子の形状になって転がりにくい工夫がされたバランスボールチェアも、さまざまなタイプが展開されているので、自分に合った使いやすいタイプを選びましょう。
椅子として使うならデザインもしっかりチェックしよう！
バランスボールチェアを椅子として使用する際は、デザイン性もチェックしておきましょう。カラフルなものから木目調のものまでさまざまな人気デザインが揃っているので、ラインナップをチェックすればきっと気に入った一品が見つかります。好きなデザインのバランスチェアなら仕事などのモチベーションもアップしますし、インテリア代わりにもなります。
バランスボールチェアおすすめ7選
スパイス (SPICE) ジェリーフィッシュチェア
スパイス (SPICE) ジェリーフィッシュチェア
10,799円(税込)
名前の通り、クラゲのような見た目で人気のバランスボールチェアとなっているのがこちらの商品です。下の部分が広くなっているのでかなり安定感がありますし、バランスボールには見えないビジュアルなので普段はインテリアとしておいておきたい方にもお勧めできる一品となっています。nnただ椅子に座るだけでなく本格的なエクササイズに使用することも可能で、ボールはアンチバーストになっているので万が一穴が開いてしまったときでも破裂の心配が少ないのも魅力です。空気ポンプもセットになっているので、自宅に届いたらすぐに膨らませて使用することができます。
| サイズ | 47×47×51cm |
|---|---|
| 重量 | 2.8kg |
| バランスボールサイズ | 約144～147cm(円周) |
| 素材 | カバー：ポリエステル88%､ポリウレタン12%(スパンデックス生地) スタンド：アイアン バランスボール：ポリ塩化ビニール(アンチバースト仕様) |
| セット内容 | エクササイズ用DVD・空気入れポンプ・メジャー |
| カラー | レッド・ブラック |
MAROOMS
オフィスでのデスクワークでバランスボールチェアを使用したい方におすすめしたい商品となっているのが、こちらの商品です。そのままの状態では56cmありますが座ると42cmほどの高さになり、標準的(70cmほど)な高さの事務机にぴったりのサイズになります。nn先ほど紹介したジェリーフィッシュチェアほどではないものの下が少し広くなっており、平らで安定しています。そのおかげでぐらつきが少なく、仕事や勉強中の集中を妨げになりません。人気商品のため売り切れの場合も多いですが、公式サイトでは定期的に入荷予定があるようです。
| サイズ | 56×52cm |
|---|---|
| 重量 | 約3.5 kg |
| バランスボールサイズ | ー |
| 素材 | レーヨン 50%、ポリエステル 28%、ナイロン 13%、ポリウレタン 9%（カバー） |
| セット内容 | バランスボール、カバー、フレーム、ゴム足 × 5、ワッシャー × 5、空気入れ、ピン、取扱説明書 |
| カラー | オリーブグリーン、エボニーブラック、ウォルナットブラウン |
HATAS バランスボールチェア
背もたれがあるバランスボールチェアが欲しいといった方におすすめしたいのが、HATASのバランスボールチェアです。背もたれ付きのデスクチェアにボールが組み合わさったようなビジュアルをしており、キャスターもついているので座ったまま簡単に移動できるのも魅力です。nnまた、キャスターにはロック機能もついているため、動くのが煩わしいときは固定しておくこともできます。また、バランスボール単体としても使用可能なので、筋肉トレーニングやストレッチに活用することも可能です。ボールはアンチバーストタイプになっているので破裂の心配も少なく、幅広く活用できるアイテムとなっています。
| サイズ | 78×71×54cm |
|---|---|
| 重量 | 5.3kg |
| バランスボールのサイズ | 約50cm |
| 素材 | ボール本体/PVC、フレーム部分/PE |
| セット内容 | ポンプ |
| カラー | ブラック |
GAIAM バランスボールチェア
さきほどのバランスボールチェアと同じく、椅子とバランスボールとがミックスしたような形が特徴となっています。こちらのバランスボールチェアにも背もたれがついていますし、大きな穴が開いているので背中のムレが気になる方には特に向いている商品と言えます。また、背もたれは人口工学に基づいているので、使い心地もよいです。nnこちらの椅子にもキャスターがついており、滑らかな動き心地が魅力です。ロック機構もついているため、固定することで安全性を高めることも可能となっています。コストコのオンラインサイトでも販売されているので、気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか。
| サイズ | 50.8 x 69.9 x 78.7 cm |
|---|---|
| 重量 | 7.7 kg |
| バランスボールサイズ | 52cm |
| 素材 | ー |
| セット内容 | エアポンプ、デスクトップガイド |
| カラー | ブラック |
NAQIER バランスボールチェア
背もたれがついているバランスボールチェアが欲しいけれど、バランスボールの色は明るい方がよい、という方にはこちらの商品がおすすめです。こちらに付属しているバランスボールは明るいシルバータイプになっており、黒では色が暗すぎると感じる方にはぴったりの商品となっています。nn身長150～180cmと幅広い身長の方が使えるサイズとなっており、標準的な高さのサイズで使いやすい高さに設計されているのも魅力の商品です。座るだけで腰痛対策として使用できますし、仕事にも集中できます。足で踏むタイプのポンプも付属しているので、ボールも簡単に膨らませることができる点も特徴です。
| サイズ | 103×73×73cm |
|---|---|
| 重量 | |
| バランスボールサイズ | |
| 素材 | ポリエチレン・(ボール：PVC) |
| セット内容 | キャスター、エアーポンプ、背もたれ、ベース、ねじ |
| カラー | ブラック＆シルバー |
GYMNIC パールシッティング
シンプルながらおしゃれなデザインのバランスボールチェアが欲しい方には、こちらの商品をおすすめします。一見普通のバランスボールのように見えますが下には足がついており、安定性が高くなっています。アンチバーストにもなっているため、穴が開いても破裂しにくい点も人気の理由といえるでしょう。nnカラーはバランスボールでは少し珍しいパールホワイトタイプで、かわいいボールチェアが欲しい方やインテリアにもなる商品を探している方にもぴったりです。こちらももちろん座るだけで効果が期待できますし、トレーニングにも活用することができます。
| サイズ | 55cm |
|---|---|
| 重量 | |
| バランスボールサイズ | 55cm |
| 素材 | ノンフタル酸 塩化ビニール |
| セット内容 | ー |
| カラー | パールホワイト |
山善 バランスボール
エクサボム バランスボールチェア
11,000円(税込)
かわいいカラーリングでトレーニングや仕事のモチベーションも上げてくれそうなデザインが特徴なのが、こちらのエクサボムです。カラーは落ち着いたグレーやネイビーのほかポップなレッドもあり、好みに合わせてバランスボールをのデザインを選ぶことができます。nnバランスボールよりも安定した椅子として活用する使い方のほか、難易度の高いポーズのエクササイズに挑戦するといった使い方も可能です。こちらもアンチバーストたいぷとなっていますし、耐荷重も120kgとしっかりしているので安心して使用することができます。
| サイズ | 幅/45〜46cm、高さ/60〜62cm |
|---|---|
| 重量 | 約2.7kg |
| バランスボールサイズ | 約2.7kg |
| 素材 | ボール（PVC）、スタンド（ABS / ステンレス/ シリコン）、カバー（スパンデクス・ポリエステル）、ポンプ（ABS）、栓抜き・予備栓（PP） |
| セット内容 | スタンド、カバー、ポンプ、栓抜き、予備栓 |
| カラー | グレー、レッド、ネイビー |
バランスボールチェアの売り上げランキングはこちら！
バランスボールチェアのおすすめを紹介してきましたが、他にも人気のバランスボールチェアが発売されています。楽天市場、Amazonのバランスボールの人気売上ランキングを紹介しているので、お気に入りのバランスボールチェアを見つけてみてください。
出典：楽天市場
出典：Amazon
バランスボールチェアを使っている人の体験談
ここからは、バランスボールチェアを実際に使っている人の体験談を紹介します。本当に効果があるか気になる方は、実際の効き目をこちらでチェックしてみてはいかがでしょうか。
おしゃれだから出しっぱなしにできる
LUNOというシッティングボールでーす。前は普通の黒を使ってたんですが存在感すごいからいちいち部屋の隅っこに退けたりしてたので使わなくなったんですよねー。これなら出しっぱなしで便利なのと高いから乗らなきゃ！ってこの半年くらい毎日嫁さん乗ってます(≧∀≦) pic.twitter.com/Yv9SQ6sae0
— ぴーまん@元MBラボ2期生 整理収納大好き(≧∀≦) (@pman180sx) April 10, 2020
こちらは、以前は黒のバランスボールをつかっていなものの、デザインのおしゃれなバランスボールに買い替えた方の口コミです。
以前のものはいちいちボールを片付けていたそうですが、おしゃれなこちらのボールならインテリア代わりにもなり、片付ける手間がかかりません。また、値段も高めなので、使用頻度のアップにも一役買っています。
腰痛が改善された
:seat:急な推し紹介:seat:
— Yuna:registered:︎@5y♂&1y8m♂ (@kororon_kumasan) April 27, 2020
在宅で腰痛い方におすすめです！！
数年デスクワークで腰痛持ちだったんですが、
これにしてPCでの作業での腰痛はなくなりましたっ
まんまるバランスボールで高さを求めると横も出ちゃうので、こちらおすすめです！！:sparkles:#在宅ワーク#ジェリーフィッシュチェア#バランスボール#椅子 pic.twitter.com/BNqP6dEfgs
長年のデスクワークで腰痛に悩まされていた方でも、バランスボールチェアに座ることで症状を改善できています。バランスボールを椅子代わりにすると横の幅も大きくなって邪魔に感じることもありますが、こちらの口コミにもある通り、オフィスなどで場所も取らない点もメリットとなっています。
バランスボールチェアの使い方のコツ＆注意点も理解！
バランスボールを座る前に、座り方、そして簡単にできる体幹のトレーニング方法を動画で詳しく見ていきましょう。
まず、足を腰幅に広げて座り、足の付け根を引き入れながら背骨を伸ばします。おへそを内側に引き込むようにして、体幹で体を支えてください。その後肩を持ち上げてから耳の後ろに下げるのですが、このときにつま先を上げるとより効果的です。
その他、バランスボールチェアについてはこちらの記事もチェック！
バランスボールを椅子代わりにした内容をより詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。
インテリアにもなる！椅子代わりのおしゃれなバランスボール10選
インテリアとしても使えるバランスボールをチェックしたい方は、下記の記事をチェックしてみてください。椅子代わりとして使える、おしゃれな人気商品を紹介しています。
『おしゃれ』なバランスボール10選！インテリア・椅子代わりに最適な商品を厳選！
出典：Slope[スロープ]
バランスボールはソファにもなる？口コミからメリデメを確認
バランスボールは、リラックスしたいときのソファ代わりで使用することもできます。以下の記事で、メリット・デメリットを含めた体験談をチェックしてみてください。
バランスボールはソファ代わりに最適？メリット・デメリットを体験談から検証！
出典：Slope[スロープ]
オフィスでバランスボールを椅子するメリットは？デメリットも併せて紹介
オフィスでバランスボールを椅子代わりとして使いたいなら、こちらの記事がおすすめです。事前に、メリット・デメリットの両方をチェックしておきましょう。
オフィスでバランスボールを椅子代わりに！9つのメリット・デメリット〜エクササイズまで解説！
出典：Slope[スロープ]
バランスボールチェアは座るだけでいつでもトレーニング！
バランスボールチェアは、座るだけで効果が期待できる便利な器具です。仕事中に椅子として使用するのもおすすめですし、トレーニングやストレッチに使用するなどいろいろな使い方ができるので、お気に入りのバランスボールチェアを見つけてトレーニングに生かしてみてはいかがでしょうか。
